Это упражнение полностью прокачивает дельты
Всем отличной тренировки на дельты! 
#дельты #дельтовидные_мышцы #упражнения_с_гантелями #упражнения_на_плечи #плечи
Подробнее
Техника выполнения приседаний со штангой
Сегодня в видео мы узнаем о 5 самых эффективных видах приседания со штангой и технике их выполнения.
Обязательно к просмотру новичкам, так как приседания являются...
Подробнее
Рельефный пресс за 14 минут в неделю!
Ещё одно видео от Ярослава Брина на тему прокачки пресса. Думаю многим начинающим атлетом будет полезно его просмотреть.
Схема работы над прессом
1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо...
Подробнее 
Упражнение для пресса: Скручивания
Сегодня вместе с Ярославом Брином рассмотрим основные упражнения на пресс: технику их выполнения и подводные камни с которыми вы можете столкнуться.
Основные моменты при прокачке пресса:
1. Если вы...
Подробнее 
Техника выполнения гиперэкстензии
Упражнение гиперэкстензия — это одно из лучший упражнений для мышц спины.
Техника выполнения
Выдох делаем при движении вверх, вдох — при движении вниз. Избегайте чрезмерного разгибания спины в...
Подробнее
Когда нужно успеть всё
Как же это знакомо, когда ещё туча тренажеров которые ты должен отработать, а время подгоняет 
Взрывные кроссфит тренировки от Джона Колл и Майка Васкеса!
1. Джон Колл или как он сам себя называет - "Jujimufu". Большинство знают его как анаболического акробата, благодаря его шокирующему видео в Интернете набравшее миллионы просмотров за короткое...
Подробнее 
Тренировка грудных мышц от Бородача
Тренируй грудные, отращивай бороду, смотри мои видяхи и подписывайся на меня! 
#грудь #грудные_мышцы #упражнения_на_грудь #упражнения
Подробнее