Введение новых санкций за неправильное позирование

Неделю назад состоялось заседание Исполкома Международной Федерации бодибилдинга (IFBB), с решениями которого председатель Судейской Коллегии Павел Филлеборн ознакомил наших судей , спортсменов и...

Бекстейдж бодибилдинга в России

В конце января в клубе ELITE GYM на Шоссе Революции собрались выступающие ребята и девчонки. Качнулись, пообщались, попозировали под руководством опытных наставников и судей ФББР.

#фббр #новости...

Видео: Румынская становая тяга на прямых ногах

Эффективное упражнение для развития бицепса бедра и ягодичных мышц.

Его эффективность обусловлена тем, что в румынской тяге присутствует мощный элемент растяжки задней поверхности бедра, что...

Ещё раз о разминке и заминке...

Отличное видео с примерами разминки и заминки от фитнес-тренера Наталии Медведевой для ваших тренировок.

#разминка #заминка #растяжка

Комплекс упражнений на пресс

#для_женщин #упражнения #упражнения_на_пресс #пресс #кубики #животик

Это упражнение полностью прокачивает дельты

Всем отличной тренировки на дельты!

#дельты #дельтовидные_мышцы #упражнения_с_гантелями #упражнения_на_плечи #плечи

Техника выполнения приседаний со штангой

Сегодня в видео мы узнаем о 5 самых эффективных видах приседания со штангой и технике их выполнения.

Обязательно к просмотру новичкам, так как приседания являются...

Рельефный пресс за 14 минут в неделю!

Ещё одно видео от Ярослава Брина на тему прокачки пресса. Думаю многим начинающим атлетом будет полезно его просмотреть.

Схема работы над прессом

1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо...

Упражнение для пресса: Скручивания

Сегодня вместе с Ярославом Брином рассмотрим основные упражнения на пресс: технику их выполнения и подводные камни с которыми вы можете столкнуться.

Основные моменты при прокачке пресса:

1. Если вы...