Это упражнение полностью прокачивает дельты
Всем отличной тренировки на дельты! 
#дельты #дельтовидные_мышцы #упражнения_с_гантелями #упражнения_на_плечи #плечи
Подробнее
Новые фитнес-тренеры:
Почему уходят мышцы, если прекращаются тренировки?
Если атлет бросает заниматься спортом — он теряет весь рельеф, силу, объемы и выносливость. Сразу развею миф, который вы наверняка слышали от «ребят-турникменов», что мышцы сделанные на турниках и...
Подробнее 
Влияние потребление кислорода на спортивные показатели
Одна из характеристик степени тренированности атлета — его способность потреблять много кислорода под нагрузкой: чем больше, тем лучше. Однако, здесь много нюансов, о которых мы вам постараемся...
Подробнее
Осень - время тренировок, витаминов и огромной любви к себе и своему здоровью 
Усталость, недосып и стресс у здорового человека — вовсе не обратная сторона активной, насыщенной жизни, и уж никак не плата за успех. Может нехватка жизненно важных веществ? Чем больше ваша активность, тем больше их требуется организму для восстановления. Спортсменам (как "бывалым", так и новичкам) это особенно актуально 
Итак, ТОП витаминов против усталости и сонливости:
1. Витамин А (ретинол)...
Подробнее