Анна Мур

Влияние занятия сексом на тренировки

Давно я что-то ни чего не публиковала и вот решила порадовать вас интересной темкой, а именно: Как секс влияет на ваши тренировки и достижения...

Начнём тему с определения понятия "Секс" в контексте спорта, а потом пройдёмся по разным его аспектам.

Секс — это тренинг на выносливость. Он может служить некой физической «разминкой», которая ускоряет физическое восстановление после тяжёлых тренировок, когда всё болит.

Погнали...

1. Оргазм не приводит к снижению тестостерона. После него происходит торможение центральной нервной системы, в крови повышается концентрация гормона пролактина, который на некоторое время снижает уровень тестостерона и подавляет психическую активность. Однако этот эффект длиться не долго и уровень тестостерона не успевает снизиться. Спустя 10 часов после секса показатели тестостерона возвращаются к исходному уровню.

2. Сексуальное воздержание способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга.

3. Сексуальное воздержание приводит к повышению уровня тестостерона на 145% на 3-ий день для атлетов моложе 30 лет и приблизительно на 7-ой день для атлетов старше 30 лет. После этого уровень гормона начинает постепенно снижаться до исходного уровня.

4. Перед выступлением или соревнованием не рекомендуется заниматься сексом в течение 2-3 дней.

5. Спустя три месяца без секса, что не так редко для некоторых спортсменов, тестостерон резко снижается до уровня, близкому к таковым показателям у детей.

6. Люди имеющие более высокую степень сексуальной активности обладают более высоким уровнем тестостерона.

7. Сексуальное возбуждение без последующего оргазма увеличивает уровень тестостерона. 15-минутный просмотр порно увеличивает его на 100%.

Данный подход не рекомендуется практиковать в связи с риском возникновения половых расстройств таких как простатит, рак и гипертрофия простаты.

8. В среднем в течение полового акта расходуется около 200 калорий в час. Для примера бег со средней скоростью 10-12 км/ч расходует около 500 калорий в час.

9. Потери белка можно счесть ничтожными. В одном объеме эякулята содержится только 0,1 г белка, 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жиров.

10. Занимайся сексом после тренировки. Оргазм повышает активность иммунных клеток и повышает способность к восстановлению. Этот подход можно использовать даже как метод профилактики перетренированности.

11. После секса желательно спать не менее 8-10 часов.

Резюме

Занимайтесь сексом, тренируйтесь и получайте от жизни удовольствие!