Макс Картер
Макс Картер добавил пост:

Жесткая тренировка после перерыва = крепатура

В понедельник наконец-то сходил после 3х месячного перерыва в зал. Не было придела моему счастью, но уже сегодня (среда) меня догнала дикая крепатура и я в офиге от мышечных болей.

Тренировку делал на мышцы спины, но в итоге не выдержали мышцы рук и локтевых связок. Тупа не могу разогнуть правую руку и ощущения постоянной боли

В итоге придётся скорее всего ждать ещё 24 часа, когда ослабнет болевой синдром, прежде чем можно будет идти на следующую треню...

Цитата:
Тем кто только собирается возобновить тренировки рекомендую начинать с весов 30-40% от тех, что вы брали ранее и первую тренировку не переусердствовать!!!

Делайте всё с умом и будет вам счастье! Отличной тренировки

Бодибилдер
Бодибилдер написала 09 июл в 12:06

В спорте нужно голову включать!

Нравится 0 Ответить
Чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться или войти.
Добавьте пост в закладки, чтобы не потерять его и легко вернуться к нему позже.