Юлия Жорикова
Юлия Жорикова добавила фото-пост:

Утро необходимо начинать с зарядки!

Немного разогрейте своё тело с помощью суставной гимнастики.

Основная часть зарядки:

  1. 40 раз на пресс;
  2. 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию);
  3. 20 поворотов (убирает складки);
  4. 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
  5. 20 раз "лодочка";
  6. 10 ожиманий.

Заминка:

В конце немного потянитесь.

Чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться или войти.
Добавьте пост в закладки, чтобы не потерять его и легко вернуться к нему позже.