Как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением?
Сегодня мы поговорим о том как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением.
Сначала проведем тест:
Встаньте как вы обычно стоите и обратите внимание на то, куда смотрят ваши большие пальцы - вперед, или друг на друга?
- Скорее всего друг на друга и это все из-за силового дисбаланса, что ведет к искривлению позвоночника.
Передние мышцы на много сильнее чем задние, потому что вы скорее всего горбитесь - растягивая и делая слабее задние мышцы, тренируете больше передние мышцы и не тренируете те же задние.
Тренировать нужно не только широчайшие - подтягивания не помогут. Тренировать нужно межлопаточные мышцы и мышцы вращатели плеча.
Чтоб побороть кифоз грудного отдела позвоночника, делай упражнение со жгутом, которое показано в видео.
#упражнения #осанка #плечи #позвоночник #кифоз #мышцы_спины #грудные_мышцы #жгут #резинка #упражнения_с_резинкой #спина