Бородач

Упражнение на середину груди с Т-образной штангой

Уверен, что вы ещё не использовали данного упражнения в свой тренировочной программе.

Рекомендую, как минимум попробовать его, а в идеале добавить в свою программу для...

Подробнее
Вы знали о таком упражнении для груди?
Да
Нет
Знаю, но не использую
Свой вариант в комментариях
Проголосовал 1 человек.
Новые фитнес-тренеры:
Эндрю Боча

Премия Дарвина в мире спорта и фитнеса

Спортивные неудачи - смешно и страшно одновременно за людей...

Надеюсь, что у них все эти истории закончились не настолько печально, как это выглядит на камеру.

Думаю многим стоит...

Подробнее
Евгений Архипов
Евгений Архипов написал свой первый пост, поддержите его ;)

Челлендж «Круг чести»: день 1

Поставил себе четкую цель пройти все 365 дней челленджа не смотря ни на что!

Подписывайтесь и следите за моими успехами! Надеюсь мой пример сподвигнет и вас на новые свурешения!

Подробнее
Бородач

Как правильно контролировать результативность тренировок в зале?

Большинство людей оценивают результаты своих тренировок по изменению веса, что совсем необъективно. У женщин вес меняется в течение месяца независимо от диеты. Причина тому гормональный фон и...

Подробнее
Как вы контролируете свои результаты/достижения?
Биоимпедансный анализ
Измерение объемов
Взвешивание
Одежда
Фотографии
Свой вариант в комментариях
Проголосовал 1 человек.
Эндрю Боча

Упражнение: Махи гантелями вперёд

Старайтесь не раскачиваться. Руки в локтях немного согнуты. Поднимать руки не выше, чем показано на видео. Хорошо использовать его уже после того, как вы нагрузили ваши плечи. Допустим - сделали...

Подробнее
Юлия Жорикова

Учимся делать укол (инъекцию) внутримышечно

В брожении по интернету наткнулась на вот такую интересную инструкцию, как правильно делать внутримышечный укол. Думаю многим может пригодиться, поэтому решила поделиться.

1. Вымойте руки, а затем...

Подробнее
Бодибилдер

Тренировочная программа на рельеф: недельный цикл

Данная тренировочная программа на рельеф хороша тем, что она включает в себя высокоповторный режим работы на рельеф и один тяжелый подход с максимальным весом для разгона уровня метаболизма, что...

Подробнее
Как вам программа?
Отлично!
Норм
Слабо...
Ещё не пробовал(а)
Свой вариант в комментариях
Проголосовал 1 человек.
Бородач
Юлия Жорикова

Напиток из микрозелени брокколи способствует быстрому сжиганию жира

Напиток из микрозелени брокколи способствует сжиганию жира, снижению риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Нанкинского университета финансов и экономики...

Подробнее
Фитоняшка

Как флиртуют женщины в присутствии соперниц

Учёные выяснили, какие приемы женщины используют, флиртуя с мужчинами, когда в поле зрения появляются потенциальные конкурентки. Также им удалось определить наиболее эффективные приемы.

Флирт...

Подробнее