Администратор Макс Картер

@max_carter, М, 34 года, Санкт-Петербург
Рад видеть Вас в этой замечательной сети!
172
поста
34
коммент.
3
вопроса
12
контактов
Показать новые записи
Макс Картер

Основные принципы правильно составленной тренировки

Новичкам, только-только начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно заложить базу, основу. Далеко не каждая программа годится для этого. За каждым элементом любого комплекса всегда стоит... ещё

Макс Картер

Косые мышцы живота

Косые мышцы живота бывают внутренние и внешние. Первую из них не видно из-за того, что она находится под второй. Внешняя косая - самая заметная мышца живота. Поэтому ее с другой спутать сложно.... ещё

Макс Картер

Руководство для начинающих: как быстро накачать плечи

Для того, чтобы быстро накачать большие плечи, вам необходим комплекс упражнений, с которым вы добьетесь максимального результата; нельзя просто часами напролет изнурять их тренажерами.

Вашему... ещё

Макс Картер

Подборка вариаций упражнений: сгибания рук стоя на бицепс

За весь период моего тренировочного стажа (27 лет) я перепробовал все упражнения для роста силы и массы бицепса. Наибольшие результаты я получил выполняя сгибания рук стоя со штангой. Данное... ещё

Макс Картер

Упражнение жим гантелей сидя: плюсы и минусы

Когда я пришел в качалку, то моим любимым упражнением для плеч стал жим штанги сидя из за головы. Упражнение меня «перло», прошу прощения за свой французский лексикон, но я начинал свой путь к... ещё

Макс Картер

Вопрос: Фитнес-клубы закрыты сроком на 1 месяц - чо делать?

Расскажите, продолжаете ли вы тренироваться и в каком формате: дома, на улице, онлайн? Чем (какие виды тренингов)? И какой инвентарь используете?

Думаю вопрос в первую очередь к Москвичам, так как ваши клубы закрылись ещё неделю назад...

Макс Картер

В Петербурге с 26 марта закроют все фитнес-клубы

Правительство Санкт-Петербурга из-за угрозы распространения нового коронавируса решило запретить горожанам доступ в фитнес-клубы и ввести запрет на проведение занятий в других... ещё

Макс Картер

Как качать пресс и чтобы он стал выпуклым, а талия не стала шире?

В этом видео Юрий Спасокукоцкий расскажет нам, как тренировать прямые/косые мышцы живота, какие виды пресса бывают, почему у одного человека пресс "ровные кубики", а у другого кривой или... ещё

Макс Картер

Препараты для лечения связок и суставов

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен... ещё

Макс Картер

Тренинг со скакалкой

Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы... ещё

Макс Картер

Правда ли, что "сушка", как у спортсменов, изнашивает организм?

Спортсмены бывают разные, точно также как и программа «сушки» может иметь различную длительность, интенсивность, отвечать самым разным задачам.

Мягкая или щадящая сушка тела

Если мы говорим о... ещё

Макс Картер

Гормон стресса. Держи его под контролем

Давно известно, что кортизол – гормон стресса. При высоком уровне, он блокирует механизмы восстановления и организм переходит в режим «стресса». Многие не замечают и не видят признаки... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.