Администратор Макс Картер

@max_carter, М, 34 года, Санкт-Петербург
Рад видеть Вас в этой замечательной сети!
172
поста
34
коммент.
3
вопроса
12
контактов
Показать новые записи
Макс Картер

Жесткая тренировка после перерыва = крепатура

В понедельник наконец-то сходил после 3х месячного перерыва в зал. Не было придела моему счастью, но уже сегодня (среда) меня догнала дикая крепатура и я в офиге от мышечных болей.

Тренировку делал на мышцы спины, но в итоге не выдержали мышцы рук и локтевых связок. Тупа не могу разогнуть правую руку и ощущения постоянной боли

В итоге придётся скорее всего... ещё

Макс Картер

Основные принципы правильно составленной тренировки

Новичкам, только-только начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно заложить базу, основу. Далеко не каждая программа годится для этого. За каждым элементом любого комплекса всегда стоит... ещё

Макс Картер

Золотые слова

Обязательно скачайте это фото, распечатайте и повести на самое видное место, чтобы не забывать!

Макс Картер

Спортсмен переплыл Днепр ради тренировки на уличной качалке

Мужчина рассказал, что сотрудники Национальной полиции Украины перекрыли мост, ведущий на остров, где расположена спортивная площадка. Жителя Киева не остановил запрет. Он разделся и переплыл... ещё

Макс Картер

Dominik Sky - "Window Jumps" 2014

90-килограммовый (!) мастер паркура Доминик Скай (Dominik Sky) работал над этим видео около года. Получив большое количество травм, парень всё же закончил свою работу и представил её... ещё

Макс Картер

Косые мышцы живота

Косые мышцы живота бывают внутренние и внешние. Первую из них не видно из-за того, что она находится под второй. Внешняя косая - самая заметная мышца живота. Поэтому ее с другой спутать сложно.... ещё

Макс Картер

10 крутых упражнений из йоги

Уделите себе время, позаботьтесь о вашем здоровье! Все упражнения легко выполнять в домашних условиях и не требует дополнительных приспособлений.

Здоровья и отлично тела Вам!

ещё

Макс Картер

Руководство для начинающих: как быстро накачать плечи

Для того, чтобы быстро накачать большие плечи, вам необходим комплекс упражнений, с которым вы добьетесь максимального результата; нельзя просто часами напролет изнурять их тренажерами.

Вашему... ещё

Макс Картер

Мы пришли на тренировку

Очередная порция юмора в реалиях сегодняшнего дня...

Макс Картер

Подборка вариаций упражнений: сгибания рук стоя на бицепс

За весь период моего тренировочного стажа (27 лет) я перепробовал все упражнения для роста силы и массы бицепса. Наибольшие результаты я получил выполняя сгибания рук стоя со штангой. Данное... ещё

Макс Картер

Автор ещё не нашёл свою волну.