Администратор сайта Макс Картер

@max_carter, М, 34 года, Санкт-Петербург
Рад видеть Вас в этой замечательной сети!
172
поста
34
коммент.
3
вопроса
12
контактов
Показать новые записи
Макс Картер

Косые мышцы живота

Косые мышцы живота бывают внутренние и внешние. Первую из них не видно из-за того, что она находится под второй. Внешняя косая - самая заметная мышца живота. Поэтому ее с другой спутать сложно.... ещё

Макс Картер

10 крутых упражнений из йоги

Уделите себе время, позаботьтесь о вашем здоровье! Все упражнения легко выполнять в домашних условиях и не требует дополнительных приспособлений.

Здоровья и отлично тела Вам!

ещё

Макс Картер

Руководство для начинающих: как быстро накачать плечи

Для того, чтобы быстро накачать большие плечи, вам необходим комплекс упражнений, с которым вы добьетесь максимального результата; нельзя просто часами напролет изнурять их тренажерами.

Вашему... ещё

Макс Картер
Макс Картер

Упражнение жим гантелей сидя: плюсы и минусы

Когда я пришел в качалку, то моим любимым упражнением для плеч стал жим штанги сидя из за головы. Упражнение меня «перло», прошу прощения за свой французский лексикон, но я начинал свой путь к... ещё

Макс Картер

Прокачиваем мощные грудные

Добавляй к себе в закладки и бери на вооружение эту тренировку в своих тренингах. Зашкварный пампинг грудных тебе будет обеспечен

ещё

Макс Картер

Тренинг со скакалкой

Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы... ещё

Макс Картер

Как выполнять упражнения: до отказа или не до отказа?

При выполнении любого упражнения, пусть даже с небольшим весом можно достигнуть состояния мышечного «отказа», когда вы уже будете не в состоянии «выдавить» еще хотя бы одно повторение... ещё

Макс Картер

Как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением?

Сегодня мы поговорим о том как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением.

Сначала проведем тест:

Встаньте как вы обычно стоите и обратите внимание на то, куда смотрят ваши... ещё

Макс Картер

Как правильно подобрать рабочий вес в упражнении

Перед тем как подбирать рабочий вес важно понять, что это не постоянная величина. Вес снаряда будет неодинаковым для вас и для другого человека, так же как он будет расти вместе с ростом вашей... ещё

Макс Картер

Жим лежа на наклонной скамье

Сегодня Джефф покажет пример только одного упражнения: жим гантелей лежа на наклонной скамье и не важно если бы вы даже делали жим на прямой скамье, важно только то как вы жмете гантели... ещё

Макс Картер

Качаем мышцы пресса

10 упражнений направленных на полную прокачку мышц пресса.

Важно: при выполнении упражнений соблюдайте правильную технику дыхания и выполняйте кол-во повторений не менее 25 в подходе... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.