Администратор Макс Картер

@max_carter, М, 34 года, Санкт-Петербург
Рад видеть Вас в этой замечательной сети!
172
поста
34
коммент.
3
вопроса
12
контактов
Показать новые записи
Макс Картер

Основные принципы правильно составленной тренировки

Новичкам, только-только начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно заложить базу, основу. Далеко не каждая программа годится для этого. За каждым элементом любого комплекса всегда стоит... ещё

Макс Картер

Как качать пресс и чтобы он стал выпуклым, а талия не стала шире?

В этом видео Юрий Спасокукоцкий расскажет нам, как тренировать прямые/косые мышцы живота, какие виды пресса бывают, почему у одного человека пресс "ровные кубики", а у другого кривой или... ещё

Макс Картер

«Стальное» сердце: эффективное выполнение кардио-тренировок

Как эффективно выполнять кардио-тренировки? Многие люди выполняют упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.

Однако если более детально разобраться в сути тренировок, можно достичь... ещё

Макс Картер

Почему от тренировок нет толка?

Итак, с подобной ситуацией сталкивались, скорее всего, многие. Прямо-таки умираешь на беговой дорожке, из последних сил пытаешься выжаться на тренажерах. А необходимого эффекта - нет. В чем же... ещё

Макс Картер

Почему у меня все еще плохое тело?

Люди всю жизнь боятся ответственности. Не получается похудеть – нужно кого-то в этом обвинить, например, производителей «вкусняшек». Не получается накачаться – виноват тренер, не может, гад,... ещё

Макс Картер

Совмещайте мышцы: верх грудных и передняя дельта

Как накачать верх грудных и переднюю дельту?

Совмещайте мышцы предпочитающие работать вместе: грудные и плечи для получения дополнительного преимущества!

ещё

Макс Картер

Как составить программу тренировок?

Наверняка многие задавали этот вопрос своим опытным товарищам и на спортивных форумах, искали самые эффективные программы для набора массы, похудения, для увеличения силы….

А в итоге чаще... ещё

Макс Картер

Кортизол - причина разрушения мышц

Через 45 минут после начала тренировки вырабатывается гормон, разрушающий мышцы — кортизол.

Что такое кортизол?

Кортизол — основной катаболический гормон. Повышение его уровня ведет к... ещё

Макс Картер

Почему оптимальное время тренировки 40 минут?

Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на... ещё

Макс Картер

Тяжело идет набор мышечной массы? Самообман, мешающий тебе прогрессировать

Сегодня Джефф Кавальер поведует нам о том, почему Вы всё ещё хардгейнер, почему ты все никак не можешь набрать мышечную массу.

Есть несколько причин:

  • Боязнь выделиться в зале, что на тебя... ещё
Макс Картер

Тренировка рук: бицепс и трицепс

Чтобы нарастить мышечную массу на руках, необходимо не просто заниматься на тренажерах, но подбирать максимально эффективную программу. Выбирать следует именно те упражнения, которые больше... ещё

Макс Картер

5 худших упражнений, которые гробят Ваше здоровье

Сегодня Джефф Кавальер расскажет нам о 5 самых худших упражнений, которые выделаете в спортзале, которые гробят ваше здоровье!

  • Разводка гантелей - растягиваются не грудные мышцы, а... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.