Администратор Макс Картер

@max_carter, М, 34 года, Санкт-Петербург
Рад видеть Вас в этой замечательной сети!
172
поста
34
коммент.
3
вопроса
12
контактов
Показать новые записи
Макс Картер

Как качать пресс и чтобы он стал выпуклым, а талия не стала шире?

В этом видео Юрий Спасокукоцкий расскажет нам, как тренировать прямые/косые мышцы живота, какие виды пресса бывают, почему у одного человека пресс "ровные кубики", а у другого кривой или... ещё

Макс Картер

Качаем мышцы пресса

10 упражнений направленных на полную прокачку мышц пресса.

Важно: при выполнении упражнений соблюдайте правильную технику дыхания и выполняйте кол-во повторений не менее 25 в подходе... ещё

Макс Картер

Почему у меня все еще плохое тело?

Люди всю жизнь боятся ответственности. Не получается похудеть – нужно кого-то в этом обвинить, например, производителей «вкусняшек». Не получается накачаться – виноват тренер, не может, гад,... ещё

Макс Картер

Упражнение планка: распространенный фитнес-миф

Доктор Бубновский раскритиковал упражнение «планка», встретив невероятный протест со стороны фанатов этого движения. Кто же прав?

На самом же деле определенная «фитнес отрава» в виде... ещё

Макс Картер

10 тренировочных мифов которые мешают тебе прогрессировать

Сегодня мы поговорим о 10 тренировочных мифов которые мешают прогрессировать:

1. Ты не можешь сжигать жир и наращивать мышцы одновременно.

2. Скручивания - это хороший способ получить пресс.

3.... ещё

Макс Картер

Как избавиться от жира?

В свое время Арнольд сказал: «Жир нельзя напрячь!» Чертовски верное замечание. И впрямь, зачем вам эти здоровенные мышцы, если их все равно не видно? Проклятие предков – ненавистный жир... ещё

Макс Картер

Какой должен быть уровень жира, чтобы увидеть пресс?

Измерения уровня жира на теле — это объективный показатель вашего успеха в тренажёрном зале на пути к шести кубикам на прессе. К счастью, большинство людей теперь понимают, что упражнения на... ещё

Макс Картер

20 убойных упражнений на пресс

Обратите внимание на технику выполнения перед включением данных упражнений в свой тренировочный комплекс.

Макс Картер

МИФЫ о силовом тренинге

1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок.

Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию... ещё

Макс Картер

Упражнения на мышцы пресса

Все упражнения на пресс делаются по 20-30 повторов до жжения. Не забывайте делать выдох в упражнениях на скручивание.


Макс Картер

Как быстро убрать живот?

Совет №1: Потребляйте больше белка

С каждого грамма белка ваш организм тратит около 25-30% калорий на пищеварение. С углеводов тратится только 6-8%. Представьте, что съедая 50 грамм углеводов,... ещё

Макс Картер
1/2
Назад

Плоский живот

Хочу предложить вам отдельный цикл ДЕЙСТВИЙ, который помогает сделать наш живот плоским. Сегодня разберем первую часть. Итак, работа нелегкая, но когда нас это пугало? Поэтому... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.