Администратор Макс Картер

@max_carter, М, 34 года, Санкт-Петербург
Рад видеть Вас в этой замечательной сети!
172
поста
34
коммент.
3
вопроса
12
контактов
Показать новые записи
Макс Картер

Что такое гликоген?

Практически с каждым приемом пищи организм получает углеводы, которые поступают в кровь в виде глюкозы. Но порой ее количество превышает потребности организма и тогда глюкозные излишки... ещё

Макс Картер

Что такое коллаген и зачем он нужен?

Коллаген — это белок, причём ключевой: он является самым распространённым белком в человеческом теле. Это основа соединительной ткани, связывающей организм в единое целое. Сухожилия, хрящи,... ещё

Макс Картер

Как составить программу тренировок?

Наверняка многие задавали этот вопрос своим опытным товарищам и на спортивных форумах, искали самые эффективные программы для набора массы, похудения, для увеличения силы….

А в итоге чаще... ещё

Макс Картер

Кортизол - причина разрушения мышц

Через 45 минут после начала тренировки вырабатывается гормон, разрушающий мышцы — кортизол.

Что такое кортизол?

Кортизол — основной катаболический гормон. Повышение его уровня ведет к... ещё

Макс Картер

Тяжело идет набор мышечной массы? Самообман, мешающий тебе прогрессировать

Сегодня Джефф Кавальер поведует нам о том, почему Вы всё ещё хардгейнер, почему ты все никак не можешь набрать мышечную массу.

Есть несколько причин:

  • Боязнь выделиться в зале, что на тебя... ещё
Макс Картер

Что дает накачка мышц кровью или лютый пампинг?

После тренировки ваши мышцы «надуваются», словно воздушные шары! Также увеличивается венозность. Если у вас тонкая жировая прослойка в зеркале, на пампе вы увидите совершенно другого человека... ещё

Макс Картер

Качаем мозг: 5 хобби, которые сделают Вас умнее

Ваш мозг — "мышца". А чтобы стать умнее, вам надо постоянно поднимать интеллектуальные тяжести. Если вы считаете, что уделяя время хобби, даете мозгу расслабиться, то ошибаетесь. Много... ещё

Макс Картер

10 самых интересных фактов о мышцах

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце - самая выносливая мышца организма - работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы... ещё

Макс Картер

Особенности питания при наборе мышечной массы

1. Белок - основа мышечного роста.

Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по... ещё

Макс Картер

Тренировка сердца и развитие выносливости

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого... ещё

Макс Картер

Как раздвинуть плечи

Краткое руководство для начинающих и не только.

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал: "Посмотри-ка, какие у этого парня дельтовидные"? Будем откровенны, плечи никогда не... ещё

Макс Картер

Женский тренинг + Программа тренировок для девушек

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Начнем с женской мотивации. Женская... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.