Администратор Макс Картер

@max_carter, М, 34 года, Санкт-Петербург
Рад видеть Вас в этой замечательной сети!
172
поста
34
коммент.
3
вопроса
12
контактов
Показать новые записи
Макс Картер

Как выбрать протеин для сушки?

Как вы понимаете для избавления от процента жира в организме необходимо уменьшать количество потребляемых углеводов и жиров. Следовательно, из этого необходимо выбирать качественный протеин,... ещё

Макс Картер

Фитнес-мифы: похудение и «убитый метаболизм»

Существует популярный и, пожалуй, наиболее распространенный фитнес-миф о том, что снижение калорийности рациона приводит «к убийству метаболизма» или «нарушению обмена веществ».

Согласно этому... ещё

Макс Картер

10 тренировочных мифов которые мешают тебе прогрессировать

Сегодня мы поговорим о 10 тренировочных мифов которые мешают прогрессировать:

1. Ты не можешь сжигать жир и наращивать мышцы одновременно.

2. Скручивания - это хороший способ получить пресс.

3.... ещё

Макс Картер

Как избавиться от жира?

В свое время Арнольд сказал: «Жир нельзя напрячь!» Чертовски верное замечание. И впрямь, зачем вам эти здоровенные мышцы, если их все равно не видно? Проклятие предков – ненавистный жир... ещё

Макс Картер

Тренировка сердца и развитие выносливости

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого... ещё

Макс Картер

МИФЫ о силовом тренинге

1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок.

Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию... ещё

Макс Картер

Как тренироваться, чтобы сгорал жир?

Откуда наш организм берет энергию на тренировки? Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии?

В человеческом организме имеется несколько видов "топлива":... ещё

Макс Картер

Женский тренинг + Программа тренировок для девушек

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Начнем с женской мотивации. Женская... ещё

Макс Картер

Как быстро убрать живот?

Совет №1: Потребляйте больше белка

С каждого грамма белка ваш организм тратит около 25-30% калорий на пищеварение. С углеводов тратится только 6-8%. Представьте, что съедая 50 грамм углеводов,... ещё

Макс Картер

Главная ошибка похудения — это сжигание жира тренировками

Продолжаем борьбу с мифами и заблуждениями похудения. Существует огромное количество людей, которые верят в мифы тренировок для похудения, сейчас я их вам аккуратно перечислю:

Макс Картер

Углеводное чередование на сушке

Одна из самых безопасных диетарных схем для сушки.

Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров... ещё

Макс Картер
1/2
Назад

Плоский живот

Хочу предложить вам отдельный цикл ДЕЙСТВИЙ, который помогает сделать наш живот плоским. Сегодня разберем первую часть. Итак, работа нелегкая, но когда нас это пугало? Поэтому... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.