Администратор Макс Картер

@max_carter, М, 34 года, Санкт-Петербург
Рад видеть Вас в этой замечательной сети!
172
поста
34
коммент.
3
вопроса
12
контактов
Показать новые записи
Макс Картер

Конкурс: Мисс-фитнес весна Санкт-Петербурга 2020

Уже совсем скоро ! Конкурс для физически развитых, творческих, коммуникабельных, ведущих здоровый образ жизни девушек из фитнес-клубов Санкт-Петербурга. Не пропустите...,... ещё

Макс Картер

Гормональный сбой

Гормональный сбой или гормональные нарушения - это повышение или снижение уровня гормона относительно нормы, которое ведет к развития патологических симптомов. В данной статье рассмотрены все... ещё

Макс Картер

Как научиться подтягиваться девушке?

Проблемой большого числа атлетов является их неумение работать с собственным весом. Это касается не только новичков, но и опытных спортсменов. Ведь все мы с удовольствием делаем только те... ещё

Макс Картер

Стоит ли ходить в тренажерный зал или нет? Мифы и предрассудки...

Сегодня, мы поговорим о мифах, но не древней Греции, а тех стереотипах поведения и мышления, которые существуют почти у всех, кто еще только пребывает в раздумьях, стоит ли ходить в... ещё

Макс Картер

Почему у меня все еще плохое тело?

Люди всю жизнь боятся ответственности. Не получается похудеть – нужно кого-то в этом обвинить, например, производителей «вкусняшек». Не получается накачаться – виноват тренер, не может, гад,... ещё

Макс Картер

Что такое коллаген и зачем он нужен?

Коллаген — это белок, причём ключевой: он является самым распространённым белком в человеческом теле. Это основа соединительной ткани, связывающей организм в единое целое. Сухожилия, хрящи,... ещё

Макс Картер

Сколько дней вы протянете БЕЗ САХАРА и что с вами станет?

Что будет, если отказаться от сахара? На этот вопрос ответит Доктор Берг.

Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях.

Вам не следует вносить изменения в свой режим... ещё

Макс Картер

Как накачать мышцы ягодиц?

Потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.

1. Приседания

Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особенно... ещё

Макс Картер

МИФЫ о силовом тренинге

1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок.

Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию... ещё

Макс Картер

Тренировочная программа для девушек: качаем ноги

1. Разминка

Бег на дорожке в течение 10 минут.

2. Суперсет: Разгибания ног в тренажере

20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода.

Отдых между подходами: 1 минута.

3. Суперсет:... ещё

Макс Картер

Женский тренинг + Программа тренировок для девушек

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Начнем с женской мотивации. Женская... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.