Макс Картер

Спортсмен переплыл Днепр ради тренировки на уличной качалке

Мужчина рассказал, что сотрудники Национальной полиции Украины перекрыли мост, ведущий на остров, где расположена спортивная площадка. Жителя Киева не остановил запрет. Он разделся и переплыл...

Макс Картер

Dominik Sky - "Window Jumps" 2014

90-килограммовый (!) мастер паркура Доминик Скай (Dominik Sky) работал над этим видео около года. Получив большое количество травм, парень всё же закончил свою работу и представил её поклонникам....

Макс Картер

Прокачиваем мощные грудные

Добавляй к себе в закладки и бери на вооружение эту тренировку в своих тренингах. Зашкварный пампинг грудных тебе будет обеспечен

Макс Картер

Как качать пресс и чтобы он стал выпуклым, а талия не стала шире?

В этом видео Юрий Спасокукоцкий расскажет нам, как тренировать прямые/косые мышцы живота, какие виды пресса бывают, почему у одного человека пресс "ровные кубики", а у другого кривой или...

Макс Картер

10 фактов о спортивных добавках

1. 10 фактов о BCAA (Незаменимые аминокислоты. Аминокислоты с разветвленной цепью).

BCAA включают лейцин, валин и изолейцин. Название «аминокислоты с разветвленной цепью» происходит из структуры...

Макс Картер

Как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением?

Сегодня мы поговорим о том как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением.

Сначала проведем тест:

Встаньте как вы обычно стоите и обратите внимание на то, куда смотрят ваши большие...

Макс Картер

Как правильно подобрать рабочий вес в упражнении

Перед тем как подбирать рабочий вес важно понять, что это не постоянная величина. Вес снаряда будет неодинаковым для вас и для другого человека, так же как он будет расти вместе с ростом вашей...

Макс Картер

Жим лежа на наклонной скамье

Сегодня Джефф покажет пример только одного упражнения: жим гантелей лежа на наклонной скамье и не важно если бы вы даже делали жим на прямой скамье, важно только то как вы жмете гантели от груди....