Администратор Макс Картер

@max_carter, М, 34 года, Санкт-Петербург
Всем привет!
0
176
постов
47
коммент.
3
вопроса
13
контактов
Макс Картер

Просушка

Итак 2 недели низкоуглеводной диеты за плечами, осталось ещё 1 неделя плавного выхода.

Входе этих двух недель:

  • полностью отказался от любого вида сахара и хлебо-булочных изделий;
  • кол-во... ещё
Макс Картер

Жесткая тренировка после перерыва = крепатура

В понедельник наконец-то сходил после 3х месячного перерыва в зал. Не было придела моему счастью, но уже сегодня (среда) меня догнала дикая крепатура и я в офиге от мышечных болей.

Тренировку делал на мышцы спины, но в итоге не выдержали мышцы рук и локтевых связок. Тупа не могу разогнуть правую руку и ощущения постоянной боли

В итоге придётся скорее всего... ещё

Макс Картер

Основные принципы правильно составленной тренировки

Новичкам, только-только начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно заложить базу, основу. Далеко не каждая программа годится для этого. За каждым элементом любого комплекса всегда стоит... ещё

Макс Картер

Золотые слова

Обязательно скачайте это фото, распечатайте и повести на самое видное место, чтобы не забывать!

Рекомендуемые пользователи