Фитнес-тренер Ден Лавров

@id1032, М, 40 лет, Санкт-Петербург
21
пост
0
коммент.
0
вопросов
7
контактов
Видео-слайдер постов
Анкета тренера показать
Общее
Уровень мастерства:
Действующий спортсмен
Опыт работы:
5 лет
Услуги
Коррекция веса
Лечебная физкультура
Набор мышечной массы
Пауэрлифтинг
Показать новые записи
Ден Лавров

Результат частых тренировок без диет и ограничений

Сегодня я расскажу о процессах которые происходят при подобном режиме тренировок. Как известно существуют несколько условных типов людей: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

В современном мире... ещё

Ден Лавров

Приседания со штангой без риска травмы спины

Со многими спортсменами в нижней точке приседания происходит нечто странное. Этому явлению дали имя «округление поясницы», и если оно достаточно заметно, велик риск не закончить упражнение и... ещё

Ден Лавров

Как увеличить количество отжиманий на брусьях?

Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.

Цель данной тренировочной программы: увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет... ещё

Ден Лавров

Сочетание мышечных групп: какие мышцы следует тренировать вместе?

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2-3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим... ещё

Ден Лавров

Тренировка на 100 повторов для мышечного роста!

Тренировка включает в себя 100 повторов: да, вы не ошиблись — именно 100 повторов и не просто 100 повторов на все упражнения, а на каждое упражнение 100 повторов. Вы думаете, я сошёл с ума?... ещё

Ден Лавров

Упражнения на разные группы мышц от Дениса Семенихина

Подборка видео с упражнениями на разные группы мышц в условиях самоизоляции:

  • 1 видео: Отжимания на трицепс: диван вместо тренажера.
  • 2 видео: Упражнения на дельты: книги вместо гантелей.
  • 3... ещё
Ден Лавров

Майк Тайсон намерен вернуться на ринг

Сегодня спортсмены стараются помочь обществу не только с пандемией коронавируса, но и с другими проблемами. Примером тому является мировая легенда бокса Майк Тайсон. По словам Тайсона, он... ещё

Ден Лавров

Базовое упражнение: тяга Т-грифа

Тяга Т-грифа является базовым упражнением, позволяющим добиться гипертрофии мышечных волокон в области широчайших мышц спины. Отличительной особенностью упражнения является то, что гриф... ещё

Ден Лавров

Диета для рельефного пресса или как «изваять» свой пресс из толщи жира

Я хорошо помню, какие неприятные моменты возникали, когда мне задавали вопросы насчет развития моего пресса. Да, на соревнованиях судьи при виде меня никогда не падали в обморок, пораженные... ещё

Ден Лавров

7 способов, как обмануть голод

1 способ: Пейте воду.

В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

2 способ: Практикуйте акупунтуру.

Помассируйте... ещё

Ден Лавров

Как накапливается жир и как от него избавиться?

Большинство людей думают, что жировые клетки - это такие инертные, маленькие шарики, которые заставляют нас выглядеть толстыми. Хотя главной функцией адипоцитов (жировых клеток) является... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.