Фитнес-тренер Юлия Жорикова

@id1030, Ж, 07 ноября, Москва
55
постов
1
коммент.
0
вопросов
7
контактов
Анкета тренера показать
Общее
Уровень мастерства:
Действующий спортсмен
Опыт работы:
10 лет
Стоимость в зале:
2000 ₽/ч
Стоимость Online:
1000 ₽/ч
Услуги
Коррекция веса
Лечебная физкультура
Набор мышечной массы
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Достижения
2018 - Лучший тренер сентября
2018 - Лучший тренер августа
2018 - Лучший тренер июня
Показать новые записи
Юлия Жорикова

10 методик для изменения интенсивности тренировок в зале

1. «Пирамида» — выполнение упражнения с постепенным изменением веса отягощения в каждом подходе. Самый распространенный вариант — постепенное увеличение отягощения в каждом рабочем подходе с... ещё

Юлия Жорикова

Решили похудеть? Создайте у себя правильную мотивацию

Глупо отрицать, что мы хотим лучше выглядеть и хорошо себя чувствовать. Я не знаю другой причины, которая бы приводила человека в тренажерный зал. Сначала нам кажется, что потеря нескольких... ещё

Юлия Жорикова

Фитнес питание: до, во время и после тренировки

Активный стиль жизни предполагает и специальный рацион питания! Питание во время занятия фитнесом следует разделять на 3 этапа:

  1. Питание до начала тренировки;
  2. Питьевой режим во время... ещё
Юлия Жорикова

Укрепляем сосуды для повышения продуктивности тренировок

Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы... ещё

Юлия Жорикова

Лечебная физкультура при плоскостопии + список упражнений

Неутешительная статистика говорит о том, что практически у половины людей к 50 годам развивается плоскостопие, причем чаще всего это касается женщин. Причин возникновения плоскостопия... ещё

Юлия Жорикова

Чудеса человеческого тела: 33 факта

Подборка интересных фактов о человеческом теле, которые могут быть вам интересными для общего развития.

1. Пальцы человека настолько чувствительны, что будь они размером с Землю, вы бы... ещё

Юлия Жорикова

Диастаз мышц живота после родов: что делать?

Рождение ребенка – это одна из главных миссий женщины на этой планете и возможно Вы не читали бы эти строки, если бы таковая миссия не была бы выполнена со стороны моей самой любимой женщины.... ещё

Юлия Жорикова

Главные ошибки женского фитнеса и как их избежать!

Берегитесь! Грубые ошибки часто мешают женщинам добиваться поставленных целей. Узнайте, что это за ошибки, и как их избежать!

Знания – сила. Пусть это штамп, но это правда. Чем больше вы... ещё

Юлия Жорикова

Как убрать живот и выпрямить спину?

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за 5 минут в день!

Эту простую технику разработали японские специалисты около 10 лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное... ещё

Юлия Жорикова

Утро необходимо начинать с зарядки!

Немного разогрейте своё тело с помощью суставной гимнастики.

Основная часть зарядки:

  1. 40 раз на пресс;
  2. 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию);
  3. 20... ещё
Юлия Жорикова

Полезные сырники на завтрак!

Во-первых, они не жареные, а запечённые, во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм), в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.