Атлет Денис Богатов

@id1026, М, 40 лет, Санкт-Петербург
32
поста
2
коммент.
1
вопрос
6
контактов
Показать новые записи
Денис Богатов

Виды подтягивания (хваты) и их акценты на мышечные группы

Сегодня коротко поговорим о наиболее распространенных видах подтягивания на турнике и их акцентах на мышечные группы.

1. Подтягивания узким прямым хватом

Основной акцент:
низ широчайших,... ещё

Денис Богатов

Рельефный пресс за 14 минут в неделю!

Ещё одно видео от Ярослава Брина на тему прокачки пресса. Думаю многим начинающим атлетом будет полезно его просмотреть.

Схема работы над прессом

1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо... ещё

Денис Богатов

Упражнение для пресса: Скручивания

Сегодня вместе с Ярославом Брином рассмотрим основные упражнения на пресс: технику их выполнения и подводные камни с которыми вы можете столкнуться.

Основные моменты при прокачке пресса:

1. Если... ещё

Денис Богатов

Преимущества короткой интенсивной тренировки мышц

Короткая по времени, интенсивная тренировка мышц даст гораздо больший стимул для роста, чем привычная растянутая по времени низкоинтенсивная. Короткая по времени тренировка мышц... ещё

Денис Богатов

Роль селезенки в организме человека и её влияние на атлетов при беге

Некоторые люди имеют весьма смутное представление о селезенке. Отчасти это происходит из-за обособленности органа и его способности быстро перестраиваться. Это значит, что селезенка не... ещё

Денис Богатов

Какое влияние занятие бегом оказывает на рост мышечной массы?

В процессе избавления от излишков веса, вернее, жировой его составляющей, неизбежно теряется и какая-то часть ценной для атлета мышечной ткани, наращивание которой опять-таки невозможно без... ещё

Денис Богатов

Как накачать предплечья если они отстают?

Прежде всего нужно понять, что могучие предплечья вполне могут развиваться от косвенной нагрузки. Есть смысл просто выполнять обычные комплекс упражнений, тот же подъем на бицепс и... ещё

Денис Богатов

Можно ли расширить грудную клетку и как?

Многие высококвалифицированные тренеры считают, что выполняя определенные упражнения, можно добиться расширения грудной клетки. Обычно это осуществляется путем выполнения двух упражнений в... ещё

Денис Богатов

Ролик для пресса: лучшие упражнения для максимального эффекта

Все упражнения для пресса условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц.

Гимнастический... ещё

Денис Богатов

Развитие выносливости с помощью упражнений

Как известно, выносливость совершенствуется только тогда, когда выполняются упражнения, вызывающие утомление. Без физической усталости нет нужного эффекта. Не обойтись тут и без преодоления... ещё

Денис Богатов

Как держать себя в форме на самоизоляции?

Для тех, кто ещё не понял – месяц май, как минимум, будем весь сидеть дома. Скорее всего, залы нормально будут работать ближе к июлю. Если вы и до самоизоляции ничем не занимались – разницы не... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.