Атлет Денис Богатов

@id1026, М, 41 год, Санкт-Петербург
32
поста
2
коммент.
1
вопрос
6
контактов
Денис Богатов

Россиянам оплатят фитнес

Каждый сотрудник с 2020 года сможет потребовать от своего работодателя абонемент в фитнес–зал, спортивную секцию, бассейн или оплаты других спортивных занятий.

Самому желающему...

Подробнее
Денис Богатов

Виды подтягивания (хваты) и их акценты на мышечные группы

Сегодня коротко поговорим о наиболее распространенных видах подтягивания на турнике и их акцентах на мышечные группы.

1. Подтягивания узким прямым хватом

Основной акцент:
низ широчайших,...

Подробнее
Денис Богатов

Рельефный пресс за 14 минут в неделю!

Ещё одно видео от Ярослава Брина на тему прокачки пресса. Думаю многим начинающим атлетом будет полезно его просмотреть.

Схема работы над прессом

1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо...

Подробнее
Денис Богатов

Упражнение для пресса: Скручивания

Сегодня вместе с Ярославом Брином рассмотрим основные упражнения на пресс: технику их выполнения и подводные камни с которыми вы можете столкнуться.

Основные моменты при прокачке пресса:

1. Если вы...

Подробнее
Денис Богатов

Преимущества короткой интенсивной тренировки мышц

Короткая по времени, интенсивная тренировка мышц даст гораздо больший стимул для роста, чем привычная растянутая по времени низкоинтенсивная. Короткая по времени тренировка мышц дисциплинирует. У...

Подробнее
Денис Богатов

Роль селезенки в организме человека и её влияние на атлетов при беге

Некоторые люди имеют весьма смутное представление о селезенке. Отчасти это происходит из-за обособленности органа и его способности быстро перестраиваться. Это значит, что селезенка не относится к...

Подробнее
Денис Богатов

Какое влияние занятие бегом оказывает на рост мышечной массы?

В процессе избавления от излишков веса, вернее, жировой его составляющей, неизбежно теряется и какая-то часть ценной для атлета мышечной ткани, наращивание которой опять-таки невозможно без набора...

Подробнее
Денис Богатов

Как накачать предплечья если они отстают?

Прежде всего нужно понять, что могучие предплечья вполне могут развиваться от косвенной нагрузки. Есть смысл просто выполнять обычные комплекс упражнений, тот же подъем на бицепс и подтягивания...

Подробнее
Денис Богатов

Можно ли расширить грудную клетку и как?

Многие высококвалифицированные тренеры считают, что выполняя определенные упражнения, можно добиться расширения грудной клетки. Обычно это осуществляется путем выполнения двух упражнений в...

Подробнее
Денис Богатов

Ролик для пресса: лучшие упражнения для максимального эффекта

Все упражнения для пресса условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц.

Гимнастический ролик...

Подробнее
Рекомендуемые пользователи