Атлет Анна Мур

@id1025, Ж, 30 лет, Санкт-Петербург
Всем отличного настроения!
105
постов
7
коммент.
2
вопроса
6
контактов
Показать новые записи
Анна Мур

Интервальный бег, чтобы похудеть и подсушиться

Интервальный бег — это лучший способ похудеть (подсушиться). Плюсами интервальных пробежек являются высокий процент сжигания жира без потери мышечной массы и уменьшенная продолжительность... ещё

Анна Мур

Какое количество углеводов потреблять при жиросжигании (сушке)?

Во-первых, давайте разберёмся, что такое жир и как он синтезируется в нашем организме!

Как мы все знаем, что если едим больше, чем положено, то есть если потребляем больше углеводов, чем тратим,... ещё

Анна Мур

Отличие женского метаболизма от мужского и что с этим делать

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех... ещё

Анна Мур

Эффективное сжигание подкожного жира

У большинства новичков стоит перед глазами два главных вопроса, не имея ответов на которые они не могут добиться хороших результатов. Первый вопрос – это «Как быстро набрать мышечную массу?»,... ещё

Анна Мур

Учимся составлять свой рацион правильно

Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество потребляемых ккал должно быть меньше, чем количество расходуемых ккал. В обратном случае получите... ещё

Анна Мур

Правильная «Сушка» – серьёзное испытание для организма

«Сушка», даже правильная – всегда серьезное испытание для организма. Она требует максимальной «отдачи» в работе почек, печени, ЖКТ и сердца. Если есть любые заболевания – «сушку» стоит... ещё

Анна Мур

Обзор о высоком потреблении белка при снижении веса у спортсменов

Потребность в белке для основной части населения определяется множеством факторов и в большинстве случаев составляет 0,8 – 0,9 г белка на кг/сутки. В Канаде и США рекомендованное потребление... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.