Атлет Анна Мур

@id1025, Ж, 30 лет, Санкт-Петербург
Всем отличного настроения!
105
постов
7
коммент.
2
вопроса
6
контактов
Показать новые записи
Анна Мур

Процесс усвоения белка организмом или сколько принимать протеина за раз

Сторонники частого питания учат нас, что в одном приеме пищи должно быть не больше 30-50 грамм протеина. Считается, что с большим объёмом белка пищеварительному тракту не справиться. Узнайте... ещё

Анна Мур

Как правильно принимать Гейнер?

В подавляющем большинстве случаев гейнер рекомендуется принимать тем бодибилдерам, метаболизм которых не позволяет быстро набирать вес. Для всех остальных гейнер не рекомендуется, поскольку... ещё

Анна Мур

Набор мышечной массы для девушек

Примерно 1/3 женщин приходят в тренажёрный зал не для того, чтобы похудеть, а для того,чтобы набрать мышечную массу. И довольно большая часть инструкторов тренирует их по тем же схемам, что и... ещё

Анна Мур

Сколько калорий нужно в день. Гид по составлению индивидуальной диеты

Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как составить... ещё

Анна Мур

7 способов вкусно приготовить куриную грудку

Куриная грудка – незаменимый продукт любой диеты. Она доступна, содержит мало жира, много белка, прекрасно сочетается с другими продуктами и ее легко готовить. Ее можно запечь, отварить,... ещё

Анна Мур

Обзор о высоком потреблении белка при снижении веса у спортсменов

Потребность в белке для основной части населения определяется множеством факторов и в большинстве случаев составляет 0,8 – 0,9 г белка на кг/сутки. В Канаде и США рекомендованное потребление... ещё

Анна Мур

Что стоит и что НЕ стоит есть после тренировки

Питание после тренировки — самая важный приём пищи для роста мышечной массы. Стоит грамотно подойти к подбору нужных продуктов, ведь от этого напрямую зависит ваш результат.

Та пища, которую вы... ещё

Анна Мур
1/3
Назад

Протеиновый коктейль в домашних условиях

Коктейль легко приготовить в домашних условиях и взять с собой для перекуса.

Понадобится:

  • Молоко - 200 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Овсяные хлопья - 2 ст. ложки.
  • Обезжиренный творог - половина пачки.
  • Мёд 1... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.