Атлет Анна Мур

@id1025, Ж, 30 лет, Санкт-Петербург
Всем отличного настроения!
105
постов
7
коммент.
2
вопроса
6
контактов
Показать новые записи
Анна Мур

Отличие женского метаболизма от мужского и что с этим делать

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех... ещё

Анна Мур

Эффективное сжигание подкожного жира

У большинства новичков стоит перед глазами два главных вопроса, не имея ответов на которые они не могут добиться хороших результатов. Первый вопрос – это «Как быстро набрать мышечную массу?»,... ещё

Анна Мур

3 правила тренировки ягодиц

Правило 1: Подходящие упражнения и техника выполнения!

Базовые упражнения (становые тяги, различные варианты выпадов и приседаний) задействую больше мышц и лучше стимулируют организм... ещё

Анна Мур

Набор мышечной массы для девушек

Примерно 1/3 женщин приходят в тренажёрный зал не для того, чтобы похудеть, а для того,чтобы набрать мышечную массу. И довольно большая часть инструкторов тренирует их по тем же схемам, что и... ещё

Анна Мур

4 простых приёма, позволяющих тренироваться с малыми весами

Добавление блинов на штанге – простейший и эффективнейший способ прогрессировать в атлетическом фитнесе. Повышая силовые показатели, вы однозначно будете получать всё большую мышечную... ещё

Анна Мур

Правильная «Сушка» – серьёзное испытание для организма

«Сушка», даже правильная – всегда серьезное испытание для организма. Она требует максимальной «отдачи» в работе почек, печени, ЖКТ и сердца. Если есть любые заболевания – «сушку» стоит... ещё

Анна Мур

Сколько калорий нужно в день. Гид по составлению индивидуальной диеты

Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как составить... ещё

Анна Мур

Обзор о высоком потреблении белка при снижении веса у спортсменов

Потребность в белке для основной части населения определяется множеством факторов и в большинстве случаев составляет 0,8 – 0,9 г белка на кг/сутки. В Канаде и США рекомендованное потребление... ещё

Анна Мур

Что стоит и что НЕ стоит есть после тренировки

Питание после тренировки — самая важный приём пищи для роста мышечной массы. Стоит грамотно подойти к подбору нужных продуктов, ведь от этого напрямую зависит ваш результат.

Та пища, которую вы... ещё

Анна Мур

Разгоняем метаболизм

Начнем с того, что метаболизм - это совокупность всех протекающих в организме химических реакций, и по логике, единого катализатора (той самой пилюли) для них всех одновременно быть не может.... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.