Спортсменка Анна Мур

@id1025, Ж, 30 лет, Санкт-Петербург
Всем отличного настроения!
102
поста
7
коммент.
2
вопроса
6
контактов
Показать новые записи
Анна Мур

Как быстро накачать пресс в домашних условиях?

Девочки, сегодня мы будем тренировать пресс и в этом нам поможет данная видео-подборка.

  1. Как быстро накачать пресс в домашних условиях: самые эффективные.
  2. Качаем пресс. Тренировка... ещё
Анна Мур

Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?

Через месяц-другой выполняя данные упражнения вы убедитесь, что для того, чтобы накачать мышцы ягодиц не обязательно посещать фитнес-клуб, и это возможно даже в домашних условиях!

Упражнения... ещё

Анна Мур

День ног: тренировочная программа для девушек (на сжигание)

  1. Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
  2. Суперсет: разгибания ног в тренажере - 20 повторений и жим ногами - 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.
  3. Суперсет:... ещё
Анна Мур

Если бы мой муж сказал, что я толстая...

Никак не могу понять – почему мужчина не имеет права хотеть и просить от своей женщины – красивого тела? То есть право «быть такой, как хочу я» – у женщин есть, а у мужчин лишь обязанность –... ещё

Анна Мур

Простые приёмы девушкам для самообороны

Болевые и удушающие приемы в стойке ('висячка', гильотина, кимура) — урок борьбы от Тимура Дудаева.

Обратите внимание: прежде чем надеется на эти приёмы их нужно отрабатывать множество... ещё

Анна Мур

4 упражнения для тонкой талии

1. Сядьте на пол, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее... ещё

Анна Мур

Отличие женского метаболизма от мужского и что с этим делать

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех... ещё

Анна Мур

Как мотивировать свою девушку на занятия спортом?

Признайтесь, как часто вы мечтали, чтобы ваша девушка/подруга/мама/тётя (нужное подчеркнуть) ходила в зал и занималась спортом? Сколько раз вы, возможно, пытались направить человека на путь... ещё

Анна Мур

Почему тренировки после 40 лет жизненно важны для женщины

Тренировки в тренажерном зале полезны абсолютно каждому, но чем старше мы становимся, тем больше толка и даже пользы они несут. Прежде чем мы продолжим, должна признаться, что мне еще нет 40... ещё

Анна Мур

7-дневная программа тренировок для девушек

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца. То, что ты давно искала! Забери в закладки, чтобы не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 тренировочный день:

  • Пресс. 2 подхода по 35.... ещё
Анна Мур

Обёртывание убирает несколько сантиметров!

Курс из 5 обёртываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

Итак, для обертывания нам понадобятся:

  • пленка пищевая;
  • горчица сухая / горчичный порошок: 1-2 столовые ложки;
  • оливковое... ещё
Анна Мур

Какие упражнения делать для красивых икр девушкам?

1. Упражнение: Подъем на носочки.

Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное... ещё

Автор ещё не нашёл свою волну.