Хаб: Начинающим

89 постов • 7 хэштегов • 1 подписчик

Фитнес для начинающих: с чего начинать, какой вид выбрать, для чего нужны кроссовки, зачем пить воду. Разбираем эти и другие важные вопросы.

Анна Мур
Бородач
Анна Мур

Вопрос: Давайте познакомимся?

Много раз обращала внимание, что новички появляясь на сайте, пишут о желании познакомиться в личные сообщения, которые по сути для этого не предназначены. Короче, мне показалось, что для этого нужна специальная тема в вопросах.

Господа новички! Если вы впервые на этом сайте, пишите здесь о своем желании познакомиться!

А когда найдутся желающие и завяжется разговор,...

Подробнее
Анна Мур

Фитнес-советы для новичков: Как не бросить тренировки?

Недавно подруга напомнила мне смешную историю из нашего общего институтского прошлого. Мой совсем не спортивный однокурсник Сережа как-то забрел за компанию в тренажерный зал. Что делать, он не...

Подробнее
Бодибилдер

Упражнение подъём на бицепс стоя: почему нельзя поднимать локти?

Подавляющее большинство атлетов выполняют подъемы на бицепс стоя неправильно – стараются поднимать штангу едва ли не к подбородку. В качестве обоснования этого приема приводятся следующие...

Подробнее
Бодибилдер
1/3
Назад

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе! (с)

Людям всегда нужен кто-то, кто будет присматривать за ними. 95 процентов людей в мире нуждаются, чтобы кто-то говорил им, что делать и как себя вести.

Нашедший себя теряет зависимость от чужих...

Подробнее
Фитоняшка

Силовые тренировки с плохой техникой

Вероятно, эта одна из наиболее распространенных ошибок в тренажерном зале. Становая тяга с округленной спиной, сгорбленные плечи, дрожащие колени на приседе — все это, в лучшем случае, замедлит...

Подробнее
Бодибилдер

Упражнение: Становая тяга - правильная техника выполнения

Правильная техника выполнения становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы...

Подробнее
Эндрю Боча

6 причин не садиться на сушку или вред сушки для организма

Сушка — процесс предсоревновательной подготовки атлета, направленный на максимальное снижение объёма подкожной жировой клетчатки и воды в организме для демонстрации «чистого» мышечного объёма и...

Подробнее
Юлия Жорикова

Решили похудеть? Создайте у себя правильную мотивацию

Глупо отрицать, что мы хотим лучше выглядеть и хорошо себя чувствовать. Я не знаю другой причины, которая бы приводила человека в тренажерный зал. Сначала нам кажется, что потеря нескольких...

Подробнее
Анна Мур

Техника выполнения приседаний со штангой

Сегодня в видео мы узнаем о 5 самых эффективных видах приседания со штангой и технике их выполнения.

Обязательно к просмотру новичкам, так как приседания являются...

Подробнее
Эндрю Боча

Сжигание жира на тренировке: мифы и реальность!

Что же нужно учесть для того, чтобы правильно выбрать время и место для тренировок, которые направлены на сжигание жира? Во-первых, стоит такую тренировку проводить утром – за ночь организм...

Подробнее