Атлет Бодибилдер

@bodibilder, М, 41 год, Москва
В отличной форме!
0
75
постов
4
коммент.
0
вопросов
2
контакта
Бодибилдер

Тренировочная программа на рельеф: недельный цикл

Данная тренировочная программа на рельеф хороша тем, что она включает в себя высокоповторный режим работы на рельеф и один тяжелый подход с максимальным весом для разгона уровня метаболизма, что...

Подробнее
Как вам программа?
Отлично!
Норм
Слабо...
Ещё не пробовал(а)
Свой вариант в комментариях
Проголосовал 1 человек.
Бодибилдер

Сократ всё по уму рассудил!

Мужчине не позволено быть дилетантом в физических тренировках...

Для мужчины стыдно состариться, так и не узнав ту красоту и силу, на которое способно его тело!

© Сократ

Подробнее
Бодибилдер

Упражнение: Отжимания на одной руке

Данное упражнение известно уже давно, но одним из первых, кто его «показал всему миру» был Брюс Ли. Он отжимался на двух пальцах одной руки и, говорят, мог сделать подряд тысячу повторений, хотя...

Подробнее
Бодибилдер

Упражнение: Махи штангой перед собой

Локти слегка сгибайте. Можно так же браться хватом снизу, тогда больше нагрузки будет приходиться на внутреннюю часть передней дельты. Штангу лучше поднимать до уровня плечей, или чуть выше....

Подробнее
Бодибилдер

Упражнение: Pазведения гантелей на скамье с наклонном вверх

Pазведения гантелей на скамье с наклонном вверх – это изолирующее упражнение, которое в бодибилдинге используют для выделения четкой формы верхней части грудных мышц (дефиниции и сепарации),...

Подробнее
Бодибилдер
Бодибилдер

Как защитить мышцы от разрушения?

Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 грамм белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно...

Подробнее
Бодибилдер

Улучшаем взрывную мощь с помощью методики: отдых-пауза

Отдых-пауза — это тренировочная методика, которая предполагает короткий отдых между/внутри подхода. Эта методика показала хороший эффект по увеличению силы мышц, а также их роста. При тренировки...

Подробнее
Бодибилдер

Упражнение подъём на бицепс стоя: почему нельзя поднимать локти?

Подавляющее большинство атлетов выполняют подъемы на бицепс стоя неправильно – стараются поднимать штангу едва ли не к подбородку. В качестве обоснования этого приема приводятся следующие...

Подробнее
Бодибилдер
Рекомендуемые пользователи