Атлет Бодибилдер

@bodibilder, М, 41 год, Москва
В отличной форме!
0
75
постов
4
коммент.
0
вопросов
2
контакта
Бодибилдер

Тренировочная программа на рельеф: недельный цикл

Данная тренировочная программа на рельеф хороша тем, что она включает в себя высокоповторный режим работы на рельеф и один тяжелый подход с максимальным весом для разгона уровня метаболизма, что...

Подробнее
Как вам программа?
Отлично!
Норм
Слабо...
Ещё не пробовал(а)
Свой вариант в комментариях
Проголосовал 1 человек.
Бодибилдер

Упражнение: Отжимания на одной руке

Данное упражнение известно уже давно, но одним из первых, кто его «показал всему миру» был Брюс Ли. Он отжимался на двух пальцах одной руки и, говорят, мог сделать подряд тысячу повторений, хотя...

Подробнее
Бодибилдер
Бодибилдер

Упражнение: Становая тяга - правильная техника выполнения

Правильная техника выполнения становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы...

Подробнее
Бодибилдер

Виды пампинга и подборка упражнений

Сегодня нет однозначного мнения о пользе пампинга для бодибилдинга. Точные данные, подкрепленные исследованиями отсутствуют. Тем не менее существуют факты в пользу и против пампинга.

Как правило...

Подробнее
Бодибилдер

Упражнения на трапеции: Шраги

Шраги — упражнения, целью которых является развитие трапециевидной мышцы (трапеции). Эстетическая роль трапеции становится очевидна при наблюдении за позирующими атлетами. Эта мышца помогает...

Подробнее
Бодибилдер

Самые распространенные ошибки при тренировки трицепсов

Узнайте, какие ошибки вы допускаете в день тренировки рук, и ваша погоня за титаническими трицепсами станет проще.

Может показаться, что тренировка трицепса — самая простая в вашей программе. В...

Подробнее
Бодибилдер

Советы от легенд бодибилдинга

Том Платц

Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.

Ли Прист

Лучшие упражнения...
Подробнее
Рекомендуемые пользователи