Атлет Бодибилдер

@bodibilder, М, 41 год, Москва
В отличной форме!
0
75
постов
4
коммент.
0
вопросов
2
контакта
Бодибилдер

Как защитить мышцы от разрушения?

Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 грамм белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно...

Подробнее
Бодибилдер

Улучшаем взрывную мощь с помощью методики: отдых-пауза

Отдых-пауза — это тренировочная методика, которая предполагает короткий отдых между/внутри подхода. Эта методика показала хороший эффект по увеличению силы мышц, а также их роста. При тренировки...

Подробнее
Бодибилдер

Настройка рациона для набора мышечной массы

Сегодня рассмотрим процесс настройки рациона для набора мышечной массы состоящий из 3х стадий.

1 стадия:

Завтрак:

  • 2 яйца;
  • 100 грамм мяса птицы или рыбы;
  • 1 стакан молока (200 грамм);
  • 1 кусок...
Подробнее
Бодибилдер

Как быстро стоит ждать результатов от тренировок и стоит ли вообще?

Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство...

Подробнее
Бодибилдер

Тренировки с ограничением кровотока или метод КААТСУ

Тренинг с ограничением кровотока (окклюзионный тренинг, метод KAATSU или BFR-тренинг) — это тренировка с применением жгутов, обвязываемых вокруг конечностей на время выполнения упражнений. Тренинг...

Подробнее
Рекомендуемые пользователи