Атлет Бодибилдер

@bodibilder, М, 41 год, Москва
В отличной форме!
0
75
постов
4
коммент.
0
вопросов
2
контакта
Бодибилдер

Как защитить мышцы от разрушения?

Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 грамм белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно...

Подробнее
Бодибилдер

Почему уходят мышцы, если прекращаются тренировки?

Если атлет бросает заниматься спортом — он теряет весь рельеф, силу, объемы и выносливость. Сразу развею миф, который вы наверняка слышали от «ребят-турникменов», что мышцы сделанные на турниках и...

Подробнее
Бодибилдер

Как похудеть за 1 месяц или накачаться за два?

Нельзя одновременно набирать мышцы и сжигать жир, это как ехать на Запад и на Восток одновременно. Это все образно и красиво, но... не совсем так

Если тренеры будут говорить всем, что...

Подробнее
Бодибилдер

Настройка рациона для набора мышечной массы

Сегодня рассмотрим процесс настройки рациона для набора мышечной массы состоящий из 3х стадий.

1 стадия:

Завтрак:

  • 2 яйца;
  • 100 грамм мяса птицы или рыбы;
  • 1 стакан молока (200 грамм);
  • 1 кусок...
Подробнее
Бодибилдер

Тренировки с ограничением кровотока или метод КААТСУ

Тренинг с ограничением кровотока (окклюзионный тренинг, метод KAATSU или BFR-тренинг) — это тренировка с применением жгутов, обвязываемых вокруг конечностей на время выполнения упражнений. Тренинг...

Подробнее
Рекомендуемые пользователи