FitRails

Площадка для общения фитнес-сообщества

  • Свежие публикации из мира фитнеса
    каждый день!
  • Подборки уроков и советов
    по фитнесу.
  • Тренера и любители
    правильного фитнеса.
  • Обмен опытом и идеями
    для достижения целей.
  • Знакомство с яркими и
    активными людьми.
к сообществу FitRails
Бодибилдер
Анна Мур

Техника выполнения приседаний со штангой

Сегодня в видео мы узнаем о 5 самых эффективных видах приседания со штангой и технике их выполнения.

Обязательно к просмотру новичкам, так как приседания являются...

Подробнее
Денис Богатов
Денис Богатов

Рельефный пресс за 14 минут в неделю!

Ещё одно видео от Ярослава Брина на тему прокачки пресса. Думаю многим начинающим атлетом будет полезно его просмотреть.

Схема работы над прессом

1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо...

Подробнее
Денис Богатов

Упражнение для пресса: Скручивания

Сегодня вместе с Ярославом Брином рассмотрим основные упражнения на пресс: технику их выполнения и подводные камни с которыми вы можете столкнуться.

Основные моменты при прокачке пресса:

1. Если вы...

Подробнее