FitRails

Тренировка

4 поста

Тренировка — процесс систематического воздействия на организм спортсмена (атлета) специально подобранных физических упражнений с целью повышения спортивной работоспособности и достижения... ещё

Юлия Жорикова

20 минут интенсивной тренировки достаточно для здоровья

Ученые нашли доказательства, что короткие, но интенсивные упражнения могут оказать значительный эффект на наше здоровье. Новое исследование показало, что всего 20 минут таких тренировок могут...

Подробнее
Юлия Жорикова

Фитнес питание: до, во время и после тренировки

Активный стиль жизни предполагает и специальный рацион питания! Питание во время занятия фитнесом следует разделять на 3 этапа:

  1. Питание до начала тренировки;
  2. Питьевой режим во время тренировки;
  3. ...
Подробнее
Юлия Жорикова

Как убрать живот и выпрямить спину?

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за 5 минут в день!

Эту простую технику разработали японские специалисты около 10 лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное...

Подробнее
Юлия Жорикова

Как заставить себя отработать тренировку?

Я ни разу не пожалела о том, что потренировалась, несмотря на то, тренироваться мне не хочется никогда. От слова "совсем".

На крыльях в зал я летела разве что в свой первый год там:

  • ...
Подробнее