FitRails

Bcaa

#bcaa • 7 постов

ВСАА (аминокислоты с разветвленными цепочками) — это комплекс, состоящий из трёх незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин, валин.

Эти аминокислоты выпускаются вместе, главным образом, не... ещё

Бодибилдер

Четыре фазы восстановления организма после тренировки

Четыре основные фазы восстановления: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза...

Подробнее
Макс Картер

10 фактов о спортивных добавках

1. 10 фактов о BCAA (Незаменимые аминокислоты. Аминокислоты с разветвленной цепью).

BCAA включают лейцин, валин и изолейцин. Название «аминокислоты с разветвленной цепью» происходит из структуры...

Подробнее
Макс Картер

Кортизол - причина разрушения мышц

Через 45 минут после начала тренировки вырабатывается гормон, разрушающий мышцы — кортизол.

Что такое кортизол?

Кортизол — основной катаболический гормон. Повышение его уровня ведет к разрушению...

Подробнее
Алекс Рич

Когда и кому стоит принимать спортивное питание?

Сегодня Джефф Кавальер поведует нам о том когда и кому стоит принимать витамины, омега 3, BCAA, креатин, протеин.

1. Тренировки:

  • до 14 лет - со своим весом.
  • с 14 лет - можно с весами.

2....

Подробнее
Алекс Рич
Макс Картер

Оптимальное время приема белка / протеина

Обратите внимание: статья написана исходя из цели набора мышечной массы.

1. Протеин после сна.

В среднем большинство людей спит 7-8 часов в сутки. Когда организм в течение этого времени не получает...

Подробнее
Макс Картер

BCAA - великолепное трио: валин, лейцин, изолейцин

Что такое BCAA?

ВСАА (от английского branched chain amino acid) - это комплекс из трёх аминокислот с разветвлённой цепью – валин, лейцин и изолейцин. Они являются важными компонентами белков. В...

Подробнее