Виды подтягивания (хваты) и их акценты на мышечные группы
Сегодня коротко поговорим о наиболее распространенных видах подтягивания на турнике и их акцентах на мышечные группы.
1. Подтягивания узким прямым хватом
Основной акцент:
низ широчайших,...
Как укрепить силу хвата?
Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти,...
Подробнее