FitRails

Денис Богатов

Виды подтягивания (хваты) и их акценты на мышечные группы

Сегодня коротко поговорим о наиболее распространенных видах подтягивания на турнике и их акцентах на мышечные группы.

1. Подтягивания узким прямым хватом

Основной акцент:
низ широчайших,...

Подробнее
Макс Картер

Как укрепить силу хвата?

Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти,...

Подробнее