Упражнения

Упражнение на середину груди с Т-образной штангой

Уверен, что вы ещё не использовали данного упражнения в свой тренировочной программе.

Рекомендую, как минимум попробовать его, а в идеале добавить в свою программу для...

Упражнение: Махи гантелями вперёд

Старайтесь не раскачиваться. Руки в локтях немного согнуты. Поднимать руки не выше, чем показано на видео. Хорошо использовать его уже после того, как вы нагрузили ваши плечи. Допустим - сделали...

Упражнение: Отжимания на одной руке

Данное упражнение известно уже давно, но одним из первых, кто его «показал всему миру» был Брюс Ли. Он отжимался на двух пальцах одной руки и, говорят, мог сделать подряд тысячу повторений, хотя...

Упражнение: Пулловер — упражнение для спины или груди?

Пулловер — единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает его в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц спины.

Чтобы...

Подборка упражнений на бицепс с гантелями

На видео 5 упражнений на бицепс с гантелями.

Ставьте перед собой высокие цели и не останавливайтесь, пока не доберетесь туда.

упражнения упражнения_с_гантелями упражнения_на_бицепсы упражнения_для_рук...

Какие мышцы нужны боксеру? Тренировка мышц боксёрами

Тренировку проводит Глеб Бакш чемпион мира по боксу!

бокс упражнения тренировка

Видео: Румынская становая тяга на прямых ногах

Эффективное упражнение для развития бицепса бедра и ягодичных мышц.

Его эффективность обусловлена тем, что в румынской тяге присутствует мощный элемент растяжки задней поверхности бедра, что...