Упражнения

#упражнения • 98 постов • 2 подписчика

Общеукрепляющие физические упражнения имеют массу преимуществ: благоприятно отражаются на общем состоянии здоровья человека, ускоряя обменные процессы, вследствие чего полезные продукты... ещё

Эндрю Боча

08 апр в 16:43·

по ссылке

Упражнение: Пулловер — упражнение для спины или груди?

Пулловер — единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает его в день тренинга груди, кто-то — вместе с тягами для мышц спины.

Чтобы...

Подробнее

Включены ли у вас Пулловеры в состав тренировок на грудные мышцы?

Да

Нет

Нет, есть своё виденье в комментариях

Проголосовало 2 человека.

Бодибилдер

26 мар в 1:23·

по ссылке

Подборка упражнений на бицепс с гантелями

На видео 5 упражнений на бицепс с гантелями.

Ставьте перед собой высокие цели и не останавливайтесь, пока не доберетесь туда.

#упражнения #упражнения_с_гантелями #упражнения_на_бицепсы...

Подробнее

Бородач

09 мар в 12:32·

по ссылке

Какие мышцы нужны боксеру? Тренировка мышц боксёрами

Тренировку проводит Глеб Бакш чемпион мира по боксу!

#бокс #упражнения #тренировка

Подробнее

Бородач

02 мар в 13:25·

Упражнение: Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лёжа

Лягтe лицoм вниз на cкамью, дepжа штангу так, чтoбы ладoни были oбpащeны ввepх.

Совет: ecли вы иcпoльзуeтe oбычную штангу, испoльзуйте хват на шиpине плеч, если вы испoльзуете EZ-штангу,...

Подробнее

Бородач

02 мар в 13:19·

Базовые или изолирующие упражнения для грудных мышц?

Никто не спорит, жим лёжа — это фундаментальное упражнение для накачки грудных мышц. Однако большая масса грудных — это только полдела. Требуется серьёзно потрудиться, чтобы выточить из больших...

Подробнее

Анна Мур

15 фев в 13:33·

по ссылке

Видео: Румынская становая тяга на прямых ногах

Эффективное упражнение для развития бицепса бедра и ягодичных мышц.

Его эффективность обусловлена тем, что в румынской тяге присутствует мощный элемент растяжки задней поверхности бедра, что...

Подробнее

Анна Мур

23.12.2020 02:17·

Как с помощью простых тренировок избавиться от двойного подбородка?

Проблемы с нижней частью лица – вторым подбородком, уплывающим овалом знакомы очень многим не понаслышке.

Каждая из нас противостоит этой напасти по-своему – кто-то делает гимнастику, кто-то...

Подробнее

Alya Degrun

17.12.2020 03:27·

1/3

Назад

Даже сто раз упав, на 101-й отожмись, встань и продолжи свой путь!

Глубокая жизненная мудрость, и одновременно, полезное упражнение.

Да-да, я про отжимания

Именно с их помощью вы можете отлично проработать мышцы верхней части тела:
- бицепсов...

Подробнее

Фитоняшка

27.11.2020 13:50·

по ссылке

Комплекс упражнений на пресс

#для_женщин #упражнения #упражнения_на_пресс #пресс #кубики #животик

Подробнее

Бодибилдер

21.09.2020 15:33·

Упражнение: Становая тяга - правильная техника выполнения

Правильная техника выполнения становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением. Возможно, вы...

Подробнее