FitRails

Советы

#советы • 53 поста

Совет — это наставление, напутствие, рекомендация.

Макс Картер

Основные принципы правильно составленной тренировки

Новичкам, только-только начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно заложить базу, основу. Далеко не каждая программа годится для этого. За каждым элементом любого комплекса всегда стоит...

Бодибилдер

Самые распространенные ошибки при тренировки трицепсов

Узнайте, какие ошибки вы допускаете в день тренировки рук, и ваша погоня за титаническими трицепсами станет проще.

Может показаться, что тренировка трицепса — самая простая в вашей программе. В...

Бодибилдер

Советы от легенд бодибилдинга

Том Платц

Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.

Ли Прист

Лучшие упражнения...
Анна Мур

Выбираем фитнес-клуб для занятий после снятия самоизоляции

По заявлению ВОЗ, вирус не исчезнет и человечеству придётся жить с ним неопределенное время, пока учёные не создадут вакцину. Даже после выхода из самоизоляции нам всем нужно быть осторожными.

В...

Бодибилдер

Арнольд Шварценеггер: лучшие советы, которые изменят вашу тренировку

Совет 1: Выбирайте лучшие упражнения для роста

Дуба всегда стремился тренироваться не только до седьмого пота, но и с умом. «Если хотите стать большим, сначала вы должны стать сильным», — писал он....

Юлия Жорикова

Диастаз мышц живота после родов: что делать?

Рождение ребенка – это одна из главных миссий женщины на этой планете и возможно Вы не читали бы эти строки, если бы таковая миссия не была бы выполнена со стороны моей самой любимой женщины....

Ден Лавров

Базовое упражнение: тяга Т-грифа

Тяга Т-грифа является базовым упражнением, позволяющим добиться гипертрофии мышечных волокон в области широчайших мышц спины. Отличительной особенностью упражнения является то, что гриф...

Ден Лавров

Диета для рельефного пресса или как «изваять» свой пресс из толщи жира

Я хорошо помню, какие неприятные моменты возникали, когда мне задавали вопросы насчет развития моего пресса. Да, на соревнованиях судьи при виде меня никогда не падали в обморок, пораженные моей...

Фитоняшка

Мотивация для занятий спортом

В настоящее время жизнь проходит очень стремительно. Куда не взгляни, все торопятся, спешат и пытаются взобраться на самый верх в карьере. Некоторые же наоборот настолько поглощены семейными...

Юлия Жорикова

Можно ли спасти поясничную мышцу?

Недопонимание роли поясничной мышцы не удивительно. Сам процесс присвоения имени этим мышцам, соединяющим верхнюю часть тела с нижней частью, содержит ряд ошибок, охватывающих четыре столетия.