FitRails

Сердце

#сердце • 16 постов

Сердце — это полый фиброзно-мышечный орган, обеспечивающий посредством повторных ритмичных сокращений ток крови по кровеносным сосудам. Присутствует у всех живых организмов с развитой... ещё

Макс Картер

Первая помощь при сердечном приступе или помоги себе сам!

Вы знаете, как действовать в такой ситуации, как сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве, без посторонней помощи?

Вероятнее всего, вы никогда не узнавали методы и способы, как спасти...

Подробнее
Бодибилдер

Влияние потребление кислорода на спортивные показатели

Одна из характеристик степени тренированности атлета — его способность потреблять много кислорода под нагрузкой: чем больше, тем лучше. Однако, здесь много нюансов, о которых мы вам постараемся...

Подробнее
Юлия Жорикова

Укрепляем сосуды для повышения продуктивности тренировок

Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы...

Подробнее
Ден Лавров

Формула расчета пульса для сжигания жира

Почему во время тренировки нужно следить за пульсом? От его показателей зависит, будет ли эффективна ваша тренировка для похудения. Существует пять зон нагрузки на сердце. Подходящий, самый нужный...

Подробнее
Анна Мур

Интересные факты о человеческом сердце

1. Согласно последним рекомендациям всемирной организации здравоохранения 1999 г., нормальным считается уровень артериального давления ниже 130/85. Уровень давления между 130/85 и 140/90 и выше...

Подробнее
Анна Мур

Список продуктов полезных при высоком давлении

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

Примечание: Рекомендуется в...
Подробнее
Алекс Рич

Охеренная смесь для нашего сердца

Богата витаминами, минералами, полезными веществами!

Нам понадобиться:

  • Грецкий орех - 100 грамм.
  • Фундук - 100 грамм.
  • Изюм - 100 грамм.
  • Чернослив - 100 грамм.
  • Курага - 100 грамм.
  • Мёд - 100 грамм.

Все...

Подробнее
Макс Картер

«Стальное» сердце: эффективное выполнение кардио-тренировок

Как эффективно выполнять кардио-тренировки? Многие люди выполняют упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.

Однако если более детально разобраться в сути тренировок, можно достичь...

Подробнее
Анна Мур

Правильная «Сушка» – серьёзное испытание для организма

«Сушка», даже правильная – всегда серьезное испытание для организма. Она требует максимальной «отдачи» в работе почек, печени, ЖКТ и сердца. Если есть любые заболевания – «сушку» стоит заменить на...

Подробнее
Алекс Рич

Сауна после тренировки: вредно или полезно?

Сауна – это то место, которое призвано поднять температуру тела человека и вызвать обильное потоотделение. Несмотря на то, что многие из нас стараются избегать потливости, пот выполняет две важные...

Подробнее