FitRails

Пресс

#пресс • 40 постов

Пресс — сокращенное название мышц живота.

Эндрю Боча

Как достичь локального жиросжигание и возможно ли это?

Я мониторю данную тему достаточно давно и периодически встречаю материалы с самыми разными мнениями на этот счёт. Существует масса исследований по вопросу локального липолиза, но есть и...

Ден Лавров

Сочетание мышечных групп: какие мышцы следует тренировать вместе?

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2-3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом...

Денис Богатов

Ролик для пресса: лучшие упражнения для максимального эффекта

Все упражнения для пресса условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц.

Гимнастический ролик...

Ден Лавров

Диета для рельефного пресса или как «изваять» свой пресс из толщи жира

Я хорошо помню, какие неприятные моменты возникали, когда мне задавали вопросы насчет развития моего пресса. Да, на соревнованиях судьи при виде меня никогда не падали в обморок, пораженные моей...

Фитоняшка

Тренировка мышц пресса с Маргаритой Бойко или кубик за кубиком

Для начала можно начинать с суперсерии из двух упражнений по 20 повторений, и как только становится делать легко постепенно по одному упражнению добавлять.

Для продвинутых суперсерия на пресс...

Юлия Жорикова

Какие мышцы работают при упражнениях на пресс

Качаете мышцы брюшного пресс и хотите понять, как эти упражнения нагружают Ваши мышцы? Тогда обязательно посмотрите это видео.

Залог успеха качественной тренировки - это не только самоотдача,...

Анна Мур

Как быстро накачать пресс в домашних условиях?

Девочки, сегодня мы будем тренировать пресс и в этом нам поможет данная видео-подборка.

  1. Как быстро накачать пресс в домашних условиях: самые эффективные.
  2. Качаем пресс. Тренировка для...
Эндрю Боча
Фитоняшка

Красивый живот: легкие упражнения дома

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!

Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам...

Эндрю Боча

20 убойных упражнений на пресс

На видео Вы сможете найти для себя 20 упражнений на пресс для выполнения, как дома так и в зале.

При просмотре видео особое внимание уделите техники выполнения каждого упражнения. Так как в...