FitRails

Похудение

#похудение • 31 пост

Похудение — это преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела. Может быть как целью при борьбе с ожирением, для нормализации состояния здоровья и повышения физической... ещё

Эндрю Боча

Как достичь локального жиросжигание и возможно ли это?

Я мониторю данную тему достаточно давно и периодически встречаю материалы с самыми разными мнениями на этот счёт. Существует масса исследований по вопросу локального липолиза, но есть и...

Ден Лавров

Формула расчета пульса для сжигания жира

Почему во время тренировки нужно следить за пульсом? От его показателей зависит, будет ли эффективна ваша тренировка для похудения. Существует пять зон нагрузки на сердце. Подходящий, самый нужный...

Анна Мур

Почему не работают диеты?

Почему от одной и той же еды одни толстеют, а другие — нет? В Израиле врачи провели исследование, результаты которого могут перевернуть многие стереотипы о пользе и вреде различных продуктов.

Я...

Анна Мур

Есть ли плюсы у интервального голодания?

Люди, которые решают не есть по 12 часов в сутки, то есть те, кто решает поголодать в терапевтических целях, утверждают, что у них улучшается сон и пропадают лишние сантиметры на талии. Эти люди —...

Юлия Жорикова

Диета из трех продуктов: овсянка, яблоки, творог

Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.

Творог – это кладезь легкоусвояемых...

Эндрю Боча

Гибкая диета для фитоняшек

Многие девушки стремятся быть похожими на всяких фитоняшек, которые в instagram сверкают своими круглыми задницами. Но мало кто задумывается, что все эти фитоняшки не бывают такими сухими,...

Анна Мур

Отличие женского метаболизма от мужского и что с этим делать

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех...

Эндрю Боча

При быстрой потере веса мы теряем только воду, но не жир?

Недавно мне на глаза попало видео одного интернет гуру, который утверждал, что кетодиета бесполезна. По его словам любые диеты приводящие к быстрому похудению просто выводят из организма человека...

Макс Картер

Правда ли, что "сушка", как у спортсменов, изнашивает организм?

Спортсмены бывают разные, точно также как и программа «сушки» может иметь различную длительность, интенсивность, отвечать самым разным задачам.

Мягкая или щадящая сушка тела

Если мы говорим о...

Макс Картер

Что такое гликоген?

Практически с каждым приемом пищи организм получает углеводы, которые поступают в кровь в виде глюкозы. Но порой ее количество превышает потребности организма и тогда глюкозные излишки...