FitRails

Фитоняшка

Как придать шикарную форму ягодицам?

Сегодня мы поговорим о мышечной группе, которая не только выполняет механические функции в нашем теле, но и является объектом внимания как мужчин, так и женщин.

Основную массу ягодиц составляют 3...

Подробнее
Фитоняшка

Качаем женскую попку - правильно!

Не большой видосик с подборкой упражнений для прокачки женских попок. Сохраняем пост себе в закладки и треним 1-2 раза в неделю!

Подробнее
Анна Мур

Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?

Через месяц-другой выполняя данные упражнения вы убедитесь, что для того, чтобы накачать мышцы ягодиц не обязательно посещать фитнес-клуб, и это возможно даже в домашних условиях!

Упражнения для...

Подробнее
Какие из перечисленных упражнений для ягодиц есть в вашей тренировочной программе?
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Проголосовало 0 человек.
Эндрю Боча

Культ жопы или почему все помешались на Фитнесе?

У вас еще не рябит в глазах от чужих жоп? У меня – Да. Куда ни ткни – попадешь в фитоняшу. Это, в общем, даже приятно, поскольку кому же не нравится смотреть на красивое, спортивное тело? Всем это...

Подробнее
Анна Мур

3 правила тренировки ягодиц

Правило 1: Подходящие упражнения и техника выполнения!

Базовые упражнения (становые тяги, различные варианты выпадов и приседаний) задействую больше мышц и лучше стимулируют организм развивать...

Подробнее
Макс Картер

Как накачать мышцы ягодиц?

Потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.

1. Приседания

Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особенно...

Подробнее
Фитоняшка
Макс Картер