FitRails

Позвоночник

#позвоночник • 7 постов

Позвоночник (позвоночный столб) — это основная часть осевого скелета человека. Состоит из 33-34 позвонков, последовательно соединённых друг с другом в вертикальном положении. Позвонки разделяют... ещё

Юлия Жорикова

Лечебная физкультура при плоскостопии + список упражнений

Неутешительная статистика говорит о том, что практически у половины людей к 50 годам развивается плоскостопие, причем чаще всего это касается женщин. Причин возникновения плоскостопия несколько:...

Подробнее
Юлия Жорикова

Можно ли спасти поясничную мышцу?

Недопонимание роли поясничной мышцы не удивительно. Сам процесс присвоения имени этим мышцам, соединяющим верхнюю часть тела с нижней частью, содержит ряд ошибок, охватывающих четыре столетия. Подробнее

Анна Мур

Пять способов стать сильнее и быстрее, тренируясь в приседаниях

Приседания - одно из лучших упражнений для спортсменов и вообще для людей.

Различные разновидности этого упражнения могут улучшить структурный баланс организма, повысить силовые показатели,...

Подробнее
Макс Картер

Как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением?

Сегодня мы поговорим о том как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением.

Сначала проведем тест:

Встаньте как вы обычно стоите и обратите внимание на то, куда смотрят ваши большие...

Подробнее
Макс Картер

Упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения...

Подробнее
Макс Картер

Упражнения для профилактики заболеваний позвоночника

Программисты, дизайнеры, конструкторы, офисные работники и т.п. Все эти профессии объединяет многочасовая малоподвижность. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и...

Подробнее
Алекс Рич

Тренировки при больной спине

Если у вас есть проблемы с позвоночником, то скорее всего вы задавались вопросом как снизить на него нагрузку и какие упражнение при этом можно делать (упражнения без осевой нагрузки). К...

Подробнее