FitRails

Пауэрлифтинг

#пауэрлифтинг • 6 постов

Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.

Пауэрлифтинг, также ранее назывался силовым троеборьем. Связано это с тем,... ещё

Ден Лавров

Базовое упражнение: тяга Т-грифа

Тяга Т-грифа является базовым упражнением, позволяющим добиться гипертрофии мышечных волокон в области широчайших мышц спины. Отличительной особенностью упражнения является то, что гриф...

Подробнее
Макс Картер

Что лучше: турники и брусья или свободные веса?

Скажу честно что сегодня я прочел статью с похожим названием от фаната тренировок с применением собственного принадлежащую перу Александра Хмырова. Автор статьи жестко критиковал тренажеры и...

Подробнее
Алекс Рич

КроссФит

КроссФит - это круговой вид тренинга, когда вы выполняете несколько упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут. P90X - одна из самых разрекламированных...

Подробнее
Макс Картер

Почему высокое число повторений крадет твои результаты?

В бодибилдинге прижился старинный миф что низкое количество повторений развивает силу (от 1 до 5), среднее количество – массу (от 6 до 12), высокое рельеф и выносливость (более 12 повторений)....

Подробнее
Макс Картер

Тренировка сердца и развитие выносливости

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на...

Подробнее
Макс Картер

Силовая тренировка: жим лежа (секреты биофизика)

В этой статье я хотел бы рассмотреть некоторые достаточно известные приемы, позволяющие добиваться быстрого прогресса в силе. Говорить мы будем о упражнении "жим лежа", но перенести рассмотренные...

Подробнее