Зож

Как начать вести здоровый образ жизни?

Начать вести здоровый обpаз жизни – это не просто сесть на диету или купить абонемент в фитнес-клуб. ЗОЖ – это также создание таких полезных привычек, которые помогут вам избежать болезней и...

Как организовать правильное питание?

Все успевать и не жить при этом на кухне. Питаться правильно - это дело хлопотное! Нужно регулярно пополнять запасы продуктов, кушать 5-6 раз в день, а главное - когда-то все это готовить, причем...

Спортпит не так важен и полезен, как вы думаете!

Посещение тренажерного зала для многих людей всегда ассоциируется с идеей приема пищевых добавок, капсул, аминокислот, протеиновых напитков и многого другого. Возникают вопросы — безвредно ли это...

Как быстро убрать живот?

Совет №1: Потребляйте больше белка

С каждого грамма белка ваш организм тратит около 25-30% калорий на пищеварение. С углеводов тратится только 6-8%. Представьте, что съедая 50 грамм углеводов, вы...