Для женщин
Многие женщины, выбрав план тренировок, не достигают видимых результатов поскольку не учитываются индивидуальные особенности женского организма. В частности, у девушек гораздо меньше... ещё

Женские силовые тренировки и их влияние на метаболизм
Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, что-то делается неправильно. Сегодня тема поста будет посвящена связи физических нагрузок и метаболизма, чтобы разобраться, почему...
Подробнее
6 причин не садиться на сушку или вред сушки для организма
Сушка — процесс предсоревновательной подготовки атлета, направленный на максимальное снижение объёма подкожной жировой клетчатки и воды в организме для демонстрации «чистого» мышечного объёма и...
Подробнее
Решили похудеть? Создайте у себя правильную мотивацию
Глупо отрицать, что мы хотим лучше выглядеть и хорошо себя чувствовать. Я не знаю другой причины, которая бы приводила человека в тренажерный зал. Сначала нам кажется, что потеря нескольких...
Подробнее
Техника выполнения приседаний со штангой
Сегодня в видео мы узнаем о 5 самых эффективных видах приседания со штангой и технике их выполнения.
Обязательно к просмотру новичкам, так как приседания являются...
Подробнее
Отличительные особенности женских приседаний
Польза приседаний огромна, независимо от того, как выполняется это упражнение, с утяжелениями или без. Приседания являются важной составляющей в культуризме и пауэрлифтинге, в хореографии и...
Подробнее
Как придать шикарную форму ягодицам?
Сегодня мы поговорим о мышечной группе, которая не только выполняет механические функции в нашем теле, но и является объектом внимания как мужчин, так и женщин.
Основную массу ягодиц составляют 3...
Подробнее
Как достичь локального жиросжигание и возможно ли это?
Я мониторю данную тему достаточно давно и периодически встречаю материалы с самыми разными мнениями на этот счёт. Существует масса исследований по вопросу локального липолиза, но есть и...
Подробнее
Качая попу и бёдра не забывайте о груди и руках!
Мышцы груди и рук не менее нуждаются в тренинге, чем бедра и ягодицы. Начнем с мышц груди!
Развитие грудных мышц способствует корректировке женской груди. Она подтягивается и обретает более...
Подробнее
Диастаз мышц живота после родов: что делать?
Рождение ребенка – это одна из главных миссий женщины на этой планете и возможно Вы не читали бы эти строки, если бы таковая миссия не была бы выполнена со стороны моей самой любимой женщины....
Подробнее