FitRails

Диета

#диета • 45 постов

Диета (рацион) — совокупность правил употребления пищи человеком. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также... ещё

Анна Мур

Какое количество углеводов потреблять при жиросжигании (сушке)?

Во-первых, давайте разберёмся, что такое жир и как он синтезируется в нашем организме!

Как мы все знаем, что если едим больше, чем положено, то есть если потребляем больше углеводов, чем тратим, то...

Бодибилдер

Как быстро стоит ждать результатов от тренировок и стоит ли вообще?

Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство...

Ден Лавров

Результат частых тренировок без диет и ограничений

Сегодня я расскажу о процессах которые происходят при подобном режиме тренировок. Как известно существуют несколько условных типов людей: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

В современном мире чистые...

Юлия Жорикова

Диастаз мышц живота после родов: что делать?

Рождение ребенка – это одна из главных миссий женщины на этой планете и возможно Вы не читали бы эти строки, если бы таковая миссия не была бы выполнена со стороны моей самой любимой женщины....

Юлия Жорикова

Главные ошибки женского фитнеса и как их избежать!

Берегитесь! Грубые ошибки часто мешают женщинам добиваться поставленных целей. Узнайте, что это за ошибки, и как их избежать!

Знания – сила. Пусть это штамп, но это правда. Чем больше вы знаете о...

Ден Лавров

Диета для рельефного пресса или как «изваять» свой пресс из толщи жира

Я хорошо помню, какие неприятные моменты возникали, когда мне задавали вопросы насчет развития моего пресса. Да, на соревнованиях судьи при виде меня никогда не падали в обморок, пораженные моей...

Фитоняшка
Катя
Ден Лавров

7 способов, как обмануть голод

1 способ: Пейте воду.

В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

2 способ: Практикуйте акупунтуру.

Помассируйте точку...

Ден Лавров

Какая разница между читмилом и углеводным рефидом?

Углеводный рефид называют загрузкой здоровой «чистой» пищей, а читмил – нездоровой или «грязной». Это не точный способ объяснить разницу между ними, если отталкиваться от того, что между «чистой»...