FitRails

Девушки

#девушки • 37 постов
Юлия Жорикова

Главные ошибки женского фитнеса и как их избежать!

Берегитесь! Грубые ошибки часто мешают женщинам добиваться поставленных целей. Узнайте, что это за ошибки, и как их избежать!

Знания – сила. Пусть это штамп, но это правда. Чем больше вы знаете о...

Фитоняшка
Анна Мур

День ног: тренировочная программа для девушек (на сжигание)

  1. Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
  2. Суперсет: разгибания ног в тренажере - 20 повторений и жим ногами - 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.
  3. Суперсет:...
Юлия Жорикова

9 шагов от "ушек" на бедрах!

1. Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего...

Фитоняшка

Красивый живот: легкие упражнения дома

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!

Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам...

Эндрю Боча

Гибкая диета для фитоняшек

Многие девушки стремятся быть похожими на всяких фитоняшек, которые в instagram сверкают своими круглыми задницами. Но мало кто задумывается, что все эти фитоняшки не бывают такими сухими,...

Юлия Жорикова

Какие гормоны действуют на женский организм?

Надпочечники вырабатывают у женщин:

Андрогены: мужские половые гормоны

У женщин они тоже вырабатываются, в основном – корой надпочечников. Они отвечают за все мужские качества: способность мыслить...

Анна Мур

Как сохранить мотивацию и желание тренироваться?

Потеря мотивации – одна из главных причин прекращения занятий спортом. Тренировки, так или иначе, связаны с бесконечным повторением уже известных действий. И, если мы хотим оставаться в форме, то...

Юлия Жорикова
Эндрю Боча

Где найти умную, красивую девушку? В спортзале конечно...

Один из самых частых вопросов: "Где найти хорушую, умную, красивую девушку?".

Ответ очевиден в фитнес-клубе (спортзале).

Девушка в зал по глупости не пойдет.

Вывод: Она не глупа.

Посмотрите на себя с...