Как защитить мышцы от разрушения?
Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 грамм белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно...
Подробнее
Процесс усвоения белка организмом или сколько принимать протеина за раз
Сторонники частого питания учат нас, что в одном приеме пищи должно быть не больше 30-50 грамм протеина. Считается, что с большим объёмом белка пищеварительному тракту не справиться. Узнайте
Как накапливается жир и как от него избавиться?
Большинство людей думают, что жировые клетки - это такие инертные, маленькие шарики, которые заставляют нас выглядеть толстыми. Хотя главной функцией адипоцитов (жировых клеток) является...
Подробнее
Как сделать протеиновые батончики в домашних условиях?
Сегодня ты узнаешь, как сделать протеиновые батончики в домашних условиях.
Каждый такой домашний протеиновый батончик будет содержать 18 грамм белка, 16 грамм жиров и 20 грамм углеводов.
Для...
Подробнее 
Как правильно принимать Гейнер?
В подавляющем большинстве случаев гейнер рекомендуется принимать тем бодибилдерам, метаболизм которых не позволяет быстро набирать вес. Для всех остальных гейнер не рекомендуется, поскольку есть...
Подробнее
Когда (в какое время) вы принимаете гейнер?
Утром
До тренировки
После тренировки
Перед сном
Вообще его не принимаю
Проголосовало 0 человек.
Спортпит не так важен и полезен, как вы думаете!
Посещение тренажерного зала для многих людей всегда ассоциируется с идеей приема пищевых добавок, капсул, аминокислот, протеиновых напитков и многого другого. Возникают вопросы — безвредно ли это...
Подробнее 
Набор мышечной массы для девушек
Примерно 1/3 женщин приходят в тренажёрный зал не для того, чтобы похудеть, а для того,чтобы набрать мышечную массу. И довольно большая часть инструкторов тренирует их по тем же схемам, что и...
Подробнее
Как ускорить восстановление мышц после тренировки?
Почти у всех, кто хоть раз занимался спортом, болели мышцы. Это последствия активной физической нагрузки, и если боль не вызвана травмой, то это нормально.
Существует много...
Подробнее 
Как выбрать протеин для сушки?
Как вы понимаете для избавления от процента жира в организме необходимо уменьшать количество потребляемых углеводов и жиров. Следовательно, из этого необходимо выбирать качественный протеин,...
Подробнее 
О пользе орехов для атлетов
Арахис
Наиболее популярный орех среди спортсменов. Его ценность в высоком содержании белка и невысокой стоимости. Купить его можно где угодно, даже у метро по дороге на работу. Кроме 26% протеина,...
Подробнее