FitRails

Продукты

32 поста
Анна Мур

Повседневные продукты влияющие на работу нашего мозга

После прочтения данного поста вы по новому взгляните на некоторые продукты из вашего повседневного рациона.

1. Очищенный рис содержит быстрорастворимые углеводы, за счет которых молекулы глюкозы...

Подробнее
Бородач

Процесс переработки и усвоения пищи у спортсменов

Πpи составлении пищевых pационов необходимо учитывать вкусовые качества и усвояемость пищи, особенности ее кулинаpной обpаботки. Усвояемость пищи зависит от pазличных фактоpов. Πодбиpать пищу...

Подробнее
Эндрю Боча

Вся правда о яицах: вред или польза?

Яйцо – продукт животного происхождения, который обладает самым высоким показателем биологической ценности (БЦ) равным 1. Последнее означает, что в нем содержится полный набор всех незаменимых...

Подробнее
Анна Мур

10 продуктов, которые сжигают жир

Физические нагрузки, изнуряющие диеты, голодание — все средства хороши в борьбе с лишним весом. Однако мало кто знает, что есть ряд продуктов, употребление которых способствует сжиганию жира, даже...

Подробнее
Какой из пищевых жиросжигателей вы посоветуете другим (из личного опыта)?
Зеленый чай
Цельные зерна
Кокосовое масло
Нежирное мясо
Острый перец
Чечевица
Банан
Миндаль
Брокколи
Авокадо
Свой вариант в комментариях
Проголосовало 0 человек.
Анна Мур

Почему не работают диеты?

Почему от одной и той же еды одни толстеют, а другие — нет? В Израиле врачи провели исследование, результаты которого могут перевернуть многие стереотипы о пользе и вреде различных продуктов.

Я...

Подробнее
Юлия Жорикова

9 продуктов, которые укрепляют иммунитет

По-настоящему хорошее здоровье начинается с сильного и крепкого иммунитета. Что может быть важнее в период эпидемий? Начинать лучше всего с рациона: шведская Expressen представляет продукты...

Подробнее
Анна Мур

Природные жиросжигатели

1 жиросжигатель: Вода

Выводит из организма разные вредные вещества, в том числе и те, что препятствуют нормальному метаболизму. Часто человек путает жажду с голодом, а потому просто выпив стакан...

Подробнее
Анна Мур

Список продуктов полезных при высоком давлении

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

Примечание: Рекомендуется в...
Подробнее
Анна Мур

Диета 6 лепесток

Диета 6 лепесток разработана шведским диетологом Анной Юхансон, создательница уверена что эта оптимальная система для избавления от лишнего веса, которая создана с учетом определенной...

Подробнее
Анна Мур

Корица с медом – прицельный удар по жиру

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и...

Подробнее
Анна Мур

Базовая программа тренировок для девушек в зале

Ноги & ягодицы

  • Разминочные приседания (широкая постановка ног): 3 подхода x 10 повторений.
  • Приседания со штангой (широкая постановка ног): 5 подходов x 12 повторений.
  • Разминочные...
Подробнее
Макс Картер

10 простых способов повысить уровень тестостерона

1. Поднимайте отягощения

Согласно исследованию Университета Бейлора (США) уровни тестостерона максимально высоки в течение 48 часов после силовой тренировки. Чем с более тяжелыми весами вы...

Подробнее