FitRails

Правила

#правила • 10 постов
Бородач

10 золотых правил тренировки спины

Без мощной спины вы — не что иное как тупица, тренирующий собственное тело лишь наполовину и заботящийся только о тех мышцах, которые можно видеть в зеркале.

Это факт, что даже среди атлетов,...

Фитоняшка

23 июня откроют Московские фитнес-клубы!

Московские фитнес-клубы, бассейны и физкультурно-оздоровительные комплексы откроются с 23 июня. Каждый пятый из этих центров не вынес самоизоляции и отсутствия клиентов. Выжившие, хоть и...

Макс Картер

Основные принципы правильно составленной тренировки

Новичкам, только-только начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно заложить базу, основу. Далеко не каждая программа годится для этого. За каждым элементом любого комплекса всегда стоит...

Бородач

Что за чем в тренировочной программе?

Есть мнение, что отстающие мышечные группы надо тренировать первыми. В конце концов, они тянут вас назад, да? Но, с другой стороны, есть ситуации, когда начало тренировки с отстающих мышц делает...

Юлия Жорикова

10 простых правил для женщин, тренирующихся на результат

Трансформация фигуры никогда не была простой. И для женщин это особенно сложно ввиду большого количества нелепой дезинформации о том, как им нужно тренировать и питаться. По-моему с этим нужно...

Анна Мур

Эффективное сжигание подкожного жира

У большинства новичков стоит перед глазами два главных вопроса, не имея ответов на которые они не могут добиться хороших результатов. Первый вопрос – это «Как быстро набрать мышечную массу?», а...

Анна Мур

3 правила тренировки ягодиц

Правило 1: Подходящие упражнения и техника выполнения!

Базовые упражнения (становые тяги, различные варианты выпадов и приседаний) задействую больше мышц и лучше стимулируют организм развивать...

Анна Мур

Красавицам на заметку: 23 совета!

Совет 1: Жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все...

Анна Мур

Правильная «Сушка» – серьёзное испытание для организма

«Сушка», даже правильная – всегда серьезное испытание для организма. Она требует максимальной «отдачи» в работе почек, печени, ЖКТ и сердца. Если есть любые заболевания – «сушку» стоит заменить на...

Анна Мур

Полезные правила для жизни в современном мире

27 правил, которые позволят тебе оставаться собой и не потеряться в жизни (все очень коротко и по делу):

1. Не жалей денег на удовольствие.

2. Нравится - скажи.

3. Живи сегодня, потому, что вчера...