Подборка

Болевой синдром в области лопаток: симптомы и возможные причины

По статистике практически 60% человек жалуются на боль, возникающую между лопатками, однако большинство людей придерживается принципа «авось», то есть поболит и пройдет. И только изредка, когда...

Фарма для восстановления и поддержания работоспособности

Для поддержания работоспособности и ускорения процессов восстановления после больших нагрузок, при остром и хроническом утомлении, переутомлении, болезненном состоянии в современном спорте...

Подборка интересных фактов о мышцах человека

Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Я расскажу вам сегодня о самых интересных особенностях человеческих мышц.

1. А вы знаете сколько всего мышц у человека?

Всего...

Подборка жимов в бодибилдинге

Упражнение №1: Жим штанги лежа

Упражнение для сеpедины, низа, а также верха груди. Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди.

Упражнение №2: Жим штанги на скамье с наклоном вниз...

Качая попу и бёдра не забывайте о груди и руках!

Мышцы груди и рук не менее нуждаются в тренинге, чем бедра и ягодицы. Начнем с мышц груди!

Развитие грудных мышц способствует корректировке женской груди. Она подтягивается и обретает более...

Чудеса человеческого тела: 33 факта

Подборка интересных фактов о человеческом теле, которые могут быть вам интересными для общего развития.

1. Пальцы человека настолько чувствительны, что будь они размером с Землю, вы бы могли...

10 продуктов, которые сжигают жир

Физические нагрузки, изнуряющие диеты, голодание — все средства хороши в борьбе с лишним весом. Однако мало кто знает, что есть ряд продуктов, употребление которых способствует сжиганию жира, даже...

9 продуктов, которые укрепляют иммунитет

По-настоящему хорошее здоровье начинается с сильного и крепкого иммунитета. Что может быть важнее в период эпидемий? Начинать лучше всего с рациона: шведская Expressen представляет продукты...

Подборка вариаций упражнений: сгибания рук стоя на бицепс

За весь период моего тренировочного стажа (27 лет) я перепробовал все упражнения для роста силы и массы бицепса. Наибольшие результаты я получил выполняя сгибания рук стоя со штангой. Данное...

Круговая тренировка для жиросжигания и пример программы

Одним из стандартных тренировочных приёмов при жиросжигании является использование круговых тренировок. Основные принципы и пример тренировочной программы изложены ниже.

Круговые тренировки...

9 шагов от "ушек" на бедрах!

1. Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего...